12 consejos de Fitness para unos estupendos 50

Siempre he pensado que el deterioro es opcional y es nuestra la decisión de combatirlo. Una de las mejoras y más seguras maneras de hacerlo es ejercitándote. Hace tres días cumplí 50 años y me siento más fuerte y más energizada que nunca. Me siento, estupendamente. Desde hace casi 20 años el ejercicio es parte […]

6/12/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: The power of a Daily Bout of Exercise [El poder del Ejercicio Diario] Un […]

¿Ejercicio en Navidad?

Cada nuevo año muchos resolvemos estar en una mejor forma física, perder peso, ejercitarnos. Sin embargo, algunos de los que cumplen con su resolución y se mantienen ejercitando durante todo el año paran—se permiten un descanso–justo cuando llega el mes de diciembre.   Es durante las fiestas de Navidad y fin de año cuando menos […]

3 Ventajas de entrenar en grupo, hablan Ellas

Hace unos días publiqué un artículo en el que mis clientes adolescentes nos contaban las ventajas, que a su parecer, tenia entrenar en grupo. Queriendo hacer una comparación con las mayores, le pregunté a mis clientas Muriel y  Marit (Ellas), cuáles eran las ventajas que les proporcionaba entrenar en grupo, y nos cuentan: Entrenar en […]

29/11/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Mother’s Exercise May Boost Baby’s Brain [El ejercicio durante el Embarazo podría Impulsar el […]

El caso del entrenamiento con pesas y cómo hacerlo bien

Levantar pesas no es lo mismo que entrenar con peso—entrenamientos de fuerza. El levantamiento de pesas es un deporte competitivo que implica pesas muy pesadas, pectorales desnudos, gruñidos escandalosos y frecuentemente, también, esteroides ilícitos. Su intento es crear hombres poderosos, mujeres con unos súper bíceps, y la habilidad de levantar cientos de libras en un […]

5 hábitos comunes en fitness que no te permiten mejorar tus resultados

Para mantener un estilo de vida saludable tus hábitos son muy importantes, estos pueden hacer que tengas éxito o no. Tener buenos hábitos desde el principio puede economizarte muchas frustraciones y pérdida de tiempo. Aquí algunos muy comunes en fitness y que no te dejan mejorar tus resultados. Evitar ejercitarse debido a los músculos adoloridos. […]

22/11/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con  las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Keep Telling Yourself, “This Workout Feels Good” [Mantente Diciéndote, “Este Entrenamiento Se Siente Bien”] […]

Tenacidad y Persistencia en Fitness

Me encanta el blog de Seth Godin, sus artículos, cortos en su mayoría, son muy ingeniosos. Hace unos días publicó uno que me encantó: Tenacity is not the same as Persistance [Tenacidad no es lo mismo que Persistencia] Y lo explica de esta manera: Persistencia es mantenerse constante en algo hasta que funcione. Tenacidad es […]

3 Ventajas del Entrenamiento en Grupo. Hablan las más jóvenes.

Melisa, Mariela, Mari Vi y Tita son compañeras de curso, que además entrenan juntas dos veces por semana. Compartir una actividad que las hace trabajar duro y que supone, muchas veces, un gran reto para ellas ha hecho que estén más unidas. Este grupo de jóvenes cuenta por qué les encanta entrenar en grupo. Motivación-Competitividad. […]