15/11/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con  las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Glucosamine and MSM for Joint Pain? [¿Glucosamina y MSM para el Dolor en las […]

Cómo obtener un entrenamiento perfecto y buenos resultados en menos tiempo.

Agregar a tus rutinas de acondicionamiento físico más ejercicios de intervalos de alta intensidad puede traerle grandes beneficios a tus niveles de energía y fitness en general. Desafortunadamente, muchas personas que se ejercitan regularmente hacen cardiovasculares de baja o moderada intensidad por largos periodos de tiempo, y como consecuencia obtienen muy pocos resultados. Para obtener […]

8/11/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: What’s Your “Fitness Age”? [¿Cuál es tu “Edad Fisica”?] Tratar de cuantificar tu acondicionamiento […]

¿Estás preparado para el campo de batalla?

Mantener una buena forma física a través del fitness tiene un amplio rango de importancia en la salud, pero también en todas las demás actividades a las que estés sujeto en cualquier momento de tu vida. Y es que, no hay o no debe haber nada que no puedas hacer—fortaleza– cuando el ejercicio es parte […]

6 Síntomas de que te estás ejercitando demasiado.

Mientras mucha gente sufre de no ejercitarse, una vez empiezas, el ejercicio se puede volver adictivo y algunas personas terminan ejercitándose demasiado, ya sea porque lo hacen intensamente y/o frecuentemente. Una parte importante para conseguir un óptimo nivel de fitness es recuperarte, y algo que debes tener en cuenta es que, según aumenta la intensidad, […]

1/11/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Music Can Boost Our Workouts [Cómo la Música Estimula Nuestros Entrenamientos] Un nuevo […]

Buenos Huesos, Grandes Piezas.

El jueves pasado estuve en la fiesta de otoño de Estudio B, la tienda de diseño de interiores y decoración de mis amigas y clientas, Natalia y Claudia Ravelo, un sitio espectacular y  lleno de sensibilidad,  donde todo está muy bien puesto y en  armonía. Mientras disfrutaba compartiendo con gente entrañable, me llamó la atención […]

4 tipos de ejercicios que nunca faltan en mi entrenamiento.

A parte de que soy una persona muy activa, sobre todo por mi trabajo, y hasta hace poco por el flamenco, también me ejercito 5 veces por semana. Mis entrenamientos son súper importantes, pues me permiten mantener mi peso y medidas, y no menos importante, me mantienen energizada y fuerte. Hay 4 tipos de ejercicios […]

25/10/13 Mi Selección de la Semana en Fitness Y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Pounding Pavement by Heel or Toe [Golpeando el pavimento con el talón o la […]