Práctica Principal para un Desempeño Sobresaliente

Hace unos días recibí un mensaje de texto de un amigo. Y me contaba lo cansado que se despertaba y como ese mismo estado de ánimo le seguía al llegar al trabajo. Le pregunté que qué hacía al levantarse para romper con esa falta de energía y me dijo que nada. Esto me animó a […]

Wellness: Dónde estamos y lo que realmente funciona

De acuerdo a décadas de investigaciones el wellness o bienestar es un estilo de vida. Es un estado de ser/estar que va más allá de la ausencia de enfermedades. Y dentro del reino de maximizar el potencial humano.  Según los científicos el bienestar surge–después de que se satisfacen las necesidades básicas de alguien (por ejemplo, […]

10 Frases motivadoras para un máximo rendimiento

El máximo rendimiento o alto rendimiento es un largo período de adaptación que sigue ciertas reglas. Hay que comprometerse, hacer el trabajo, ejercitarse, tener una buena nutrición, descansar y tratar de estar lo más cerca posible de esos estados picos que nos mueven de beta a alfa. Enfocándonos en eso que hacemos y eliminando las […]

Cómo podemos acelerar un cambio

Hablando de cambio, transformación o desarrollo podríamos muy bien, también, pensar en retroalimentación. Y menciono esto, porque se me ocurrió la idea de convertir esta publicación de Instagram: ¨Tips para acelerar y eficientizar nuestro desarrollo¨ En este artículo, que tuvo una excelente retroalimentación, como una continuación del tema. Aquí te dejo los tips en los […]

Resultados Inmediatos: Quédate por una Estación

Resultados Inmediatos

Desde mis inicios como entrenadora personal siempre les he dicho a mis clientes que no hay resultados inmediatos pues todo toma tiempo. No solo en fitness y nutrición. Cuando apuestas por algo hay que esperar a ver que florece. No deja de sorprenderme como algunas personas plantan semillas en la primavera y se impacientan si […]

Por qué hay que mantener la práctica

productividad

En los últimos años he aprendido que hay cosas–hábitos o prácticas–por las que hemos apostado. Y que aunque no se tenga el deseo en el momento, hay que hacerlas. Y es que hay una poderosa razón para mantener la práctica. Hace unas semanas me encontré en el medio de un ejercicio en mi curso de […]

Power Yoga: La mezcla perfecta de sudor y serenidad

Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico, demandante y mágico.    Por qué funciona el Power Yoga […]

4 Maneras en las que 105 Saludos al Sol Impactaron mi Vida

El saludo al sol es una de las secuencias de posturas del Yoga. Hay diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de Yoga que estés realizando. Con lo cual, si practicas Power Yoga, el saludo al sol será más dinámico–me encanta–que en otros estilos de Hatha Yoga. Y cuando digo dinámico, me refiero al uso […]

Por qué hay que Enfocarse en el Proceso

Enfocarse en el proceso es una gran estrategia que puede hacernos ganar no solo en nuestro trabajo de acondicionamiento físico o fitness sino también en cualquier otro camino hacia la maestría. Cuántas veces hemos escuchado eso, sin embargo, es la gran verdad. Y en esa gran verdad se inspiró mi artículo de hoy.   Por […]