6/9/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Is it Better to Bike or Run? [¿Es Mejor Montar Bicicleta o Correr?] ¿Cómo […]

¡Saludos desde Tallin!

El día del lanzamiento de mi página web, una de las personas que se me acercó para que le diera información acerca de mi trabajo fue María. Ella había estado buscando como ejercitarse de manera simple, pero efectiva. Era un sábado en la tarde y ésta al despedirse me dijo: “Nos vemos el Martes, a […]

6 Razones de Por qué me Ejercito con Bandas de Suspensión

Hace casi dos años empecé a entrenar con bandas de suspensión y me encantó la versatilidad de este tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza el peso de tu propio cuerpo, ejercitándolo completamente, y donde cada fibra muscular es puesta en uso, produciendo resultados óptimos. Aquí 6 razones de por qué me gusta ejercitarme con […]

30/8/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Can Help Us Sleep Better [Cómo el Ejercicio nos Ayuda a Dormir […]

Cuando haciendo lo mismo una y otra vez es efectivo.

Hace unos días leí un interesante artículo en el blog de mi amigo Bob Burg — “When Over and Over again….isn’t insane” [Cuando una y otra vez….no es locura] — haciendo referencia a la famosa frase que define locura como: “Hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados diferentes”. Esta frase nos advierte lo peligroso […]

4 Maneras de Incorporar Ejercicios de Fuerza en tus Rutinas.

La semana pasada hablamos de la importancia de hacer ejercicios de fuerza además de cardiovasculares y de que éstos se podían incorporar a tu vida y entrenamientos fácilmente. Aquí 4 maneras para hacerlo: Puedes usar las bandas de suspensión, estas son muy versátiles y te permiten trabajar en menos de una hora todos los grupos de […]

23/8/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Building up Bones, With a Little Bashing [Construyendo Huesos con Pequeños Golpes]  Aquí mi […]

¿Por qué necesito hacer ejercicios de fuerza además de cardiovasculares?

Porque los ejercicios cardiovasculares no son suficientes para realmente conseguir un óptimo estado físico. El entrenamiento cardiovascular es una excelente manera de mantener tu peso y la salud de tu corazón, pero para estar realmente “fit”, debes incluir las rutinas de fuerza en tus entrenamientos. Esta es la manera más segura de construir masa muscular […]

5 Razones Para Elegir el Entrenamiento Personalizado.

Cuando tus entrenamientos no te generan el resultado que estas buscando es hora de pensar en el entrenamiento personalizado. ¿Por qué no contratar los servicios de un profesional que te facilite la orientación y los conocimientos, y te provea de un sistema que te acerque a lograr tus objetivos? Aquí hay 5 razones importantes para […]

16/8/13: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:  To Ensure Bone Health, Start Early [Para Asegurar la Salud de tus Huesos, Empieza […]