4 Tips para no interrumpir totalmente tu disciplina de ejercicio.

Muchas veces no podemos cumplir con el tiempo que tenemos agendado para el ejercicio porque otras cosas nos mantienen ocupados, sobre todo cuando estas se presentan de súbito. En este caso lo primero es que entiendas que  faltar un día no es problema, pero si la tendencia se alarga entonces debes considerar lo siguiente: Esos […]

19/7/2013: Mi Selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Can Statins Cut the Benefits of Exercise? [Pueden las estatinas acortar los beneficios del […]

¿Es lo mismo hacer 3 entrenamientos cortos al día que uno largo?

Es una opción válida que puede considerarse dependiendo de tu estilo de vida y como se desarrolle tu día a día.   Aparentemente y de acuerdo con los últimos descubrimientos científicos, no sólo varias sesiones cortas de ejercicio por lo general proporcionan los mismos beneficios para la salud y el acondicionamiento físico que una cantidad […]

12/7/2013: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Can Calm Anxiety [Como el Ejercicio Puede Calmar la Ansiedad] En una […]

¿Por qué no puedo mantener mi esfuerzo para perder peso?

Perder peso puede ser un gran reto y esto no pasa de la noche a la mañana, ni  tampoco debe ser un esfuerzo temporal, es simplemente un estilo de vida. La mayoría de las personas se desmotivan porque quieren una gratificación instantánea y cuando de pérdida de peso o ejercicios se refiere esto no es […]

5/7/2013: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Cheating Ourselves of Sleep [Haciendo Trampa con el Sueño]  Interesante artículo sobre la privación […]

No hay Excusas para el Deterioro.

No importa si estas en buena condición física o si tienes alguna condición en tus músculos o huesos, hay que ejercitarse para prevenir el deterioro. En mi artículo “No es lo mismo envejecer que deteriorarse” hablo de que al contrario del envejecimiento, el deterioro es opcional. No es solo como te sientes, pero como te […]

3 Tips Para Una Buena Postura.

En mi artículo selección del viernes pasado, Párate derecho, vive más: La Buena postura ayuda a envejecer mejor, se señalaba la importancia de estar pendientes de la postura y de la alineación del cuerpo, y  de tomar acción si ésta estaba fuera de control, además de cómo la postura nos afecta en casi todo lo que hacemos. […]