Cambiando hábitos para una vida post Covid-19

He visto que mucha gente está deseando volver a la ¨normalidad¨ quizás, incluso, pensando en volver a los hábitos anteriores. A esos hábitos que se repetían día tras día antes del Covid-19.

En este sentido sería muy sensato considerar a qué partes o hábitos de lo que era normal deberíamos volver. En mi caso el hábito del ejercicio regular se ha reforzado, es más importante que nunca. Y hay una nueva normalidad en mi casa. Una cena semanal en la que discutimos un tema, cualquiera. Dándonos la oportunidad de tener conversaciones profundas y estar presentes pues el celular no está permitido. 

 

¿Qué nuevos hábitos vas a mantener post Covid-19?

 

¿Qué estás haciendo ahora que continuarás practicando después de la pandemia? Yo sigo pensando en volver a algunas de las cosas que hacía antes de que nuestras vidas estuvieran en riesgo. Pero más aún pienso que quizás este sea un buen momento para pensar en quiénes somos y cómo hemos estado viviendo. Y algo muy importante, qué es lo que realmente valoramos.

Aquí hay 6 nuevos hábitos que valen la pena mantener después que todo pase. Estos son hábitos que mis hijos y yo hemos establecido y son  nuestra nueva normalidad:

Estirar nuestro cuerpo desde que saltamos de la cama, una idea: mantén tu mat lista a un lado de tu cama.

Más aprecio a esa gente cuyos trabajos nos parecían normales y sin embargo ha quedado demostrado que son de gran valor.

Gratitud diaria, porque tenemos tanto y pudimos estar peor.

Consciencia plena, estar presentes es nuestra nueva normalidad en todo lo que hacemos. Eso nos ha permitido mantener además un estado de gratitud constante y evitar el estrés y la ansiedad.

Días estructurados de manera que podamos practicar el premiarnos a nosotros mismos cuando vamos avanzando de a poquito día a día.

Poner el móvil en modo de avión una hora antes de irnos a la cama y quitarlo una hora después de levantarnos.

Ver la puesta de sol todos los días. Un gran momento de apreciación, atención y gratitud.

Siéntete libre de agregar todos los que quieras, todos los que vas a mantener en tu nueva normalidad. Me encantaría leerte.

 

Si no has podido mantener el hábito de ejercitarte y quieres hacerlo déjame saber como puedo ayudarte. Te ofrezco un programa de entrenamiento en línea vía whats app video que está dando resultados increíbles en mis clientes. 

 

 

 

 

 

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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