Por qué la gente falla en el Ayuno Intermitente

La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a cabo no lo es. Sin embargo las dietas parecen súper fáciles.  Y a la hora de implementarlas, estamos todos batallando con nuestra fuerza de voluntad. Terminamos drenados y con el tiempo casi siempre ganamos el […]

Ayuno Intermitente: 3 cosas que no debes dejar de hacer cuando ayunas

El ayuno intermitente es un protocolo de alimentación en el que se alternan períodos en los que no se consume ningún alimento–sólo agua, té o café–con períodos de ingesta calórica como en un día normal aunque respetando algunas pautas. Muchas personas que escuchan hablar del ayuno intermitente, piensan que lo llevan a cabo a diario […]