Bienestar archivos - Pili Cuadrado Fitness

Bienvenido a la página web de Pili Cuadrado

17 Sep Flow: La Clave del Desempeño Óptimo

Posted at 09:02h in Bienestar, calidad de vida, desempeño optimo, Flow States, Peak Performance, Productividad by Pili Cuadrado 0 Comments

¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor te has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o...

10 Sep Ejercicio: 3 Preguntas a Considerar antes de Empezar

Posted at 05:55h in Bienestar, Ejercicio, Entrenamientos, entrenamientos cortos, Hábitos by Pili Cuadrado 0 Comments

El ejercicio ha sido mi práctica favorita. Y me ha permitido incluso explorar estados no ordinarios de conciencia. El hecho de ejercitarme me permitió salir adelante cuando mi vida era un desorden, llámese bancarrota y falta de propósito. Luego entendí que, como dicen los especialistas...

06 Ago Surf Therapy: Una Excelente Manera de Curarnos

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Flow States, surf therapy by Pili Cuadrado 0 Comments

La terapia del surf o Surf Therapy es una nueva y efectiva alternativa para tratar la ansiedad, el estrés y el estrés postraumático. Y es que puede ser vista como una forma de aventura para aquellos lidiando con alguna clase de trastornos de ansiedad. Desde mis...

16 Jul Fitness: Aclarando ideas acerca del movimiento

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness by Pili Cuadrado 0 Comments

La semana pasada hablamos de la importancia del ejercicio y su impacto en una salud duradera y de las condiciones ideales para formar un hábito. De manera que este se automatice y se quede para siempre. Dicho esto, hay algo que es también importante en este...

09 Jul Ejercicio Físico: Clave para una Salud Duradera

Posted at 06:00h in Bienestar, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, Hábitos by Pili Cuadrado 0 Comments

Hay en este momento muchas evidencias científicas de que el ejercicio físico promueve la salud física, mental y de manera general el desempeño óptimo. En este sentido, todos debemos considerar ejercitarnos de manera regular. Aunque no seamos atletas profesionales. Y es que nuestro cuerpo está...

02 Jul Cuando un No se convierte en un gran Si

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Estilo de Vida, Peak Performance by Pili Cuadrado 2 Comments

Han pasado unas cuantas semanas desde que aprendí que un No positivo equivale a que tan exitoso seas en la vida. Y que un No positivo, en muchos casos, es garantía de un gran Si. Durante una de las clases de mi certificación como Coach de...

25 Jun Cómo transformar tus hábitos y crear el cambio que tanto deseas

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Estilo de Vida, Hábitos by Pili Cuadrado 0 Comments

Puede ser que en este momento los hábitos y comportamientos que siempre quisiste instalar o mejorar hayan quedado en el olvido. O quizás todo se te haya derrumbado. Y es que han sido meses muy duros en todos los sentidos. Sin embargo, ya es tiempo de...

21 Jun Solsticio de Verano: Empezar de Nuevo

Posted at 12:01h in Bienestar, calidad de vida, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 2 Comments

Ayer se celebró el Solsticio de Verano en nuestro hemisferio. Marcando el inicio de una nueva estación, el verano astronómico. Y cada nueva estación brinda una oportunidad para empezar de nuevo. Los nuevos comienzos traen ilusión, claridad y esa clase de energía que te provoca el...

18 Jun Descanso: Clave para un Desempeño Óptimo

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida, descanso, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 0 Comments

El descanso es clave no solo para desempeñarnos de manera óptima sino para el proceso de crecimiento. Es de esta manera, descansando, que se renuevan las estructuras de nuestro cerebro. La profundidad y la duración del descanso son importantes La profundidad y la duración del descanso (descompresión,...

11 Jun Qué hacer para tener días estructurados y productivos

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Estilo de Vida, Productividad by Pili Cuadrado 0 Comments

Haces unos días hablaba con mi hijo mayor sobre la importancia de tener rituales o rutinas diarias. El me sacó la más grande de las sonrisas cuando me dijo que su hora poderosa literalmente le salvava el día que no había empezado muy claro. Las investigaciones han...

eBook: Fitness Práctico para todos

Conferencias por Pili Cuadrado