Para mí que hablo tanto del descanso como una de las bases principales del Alto Rendimiento, el estrés tiene que ser algo a lo que no le doy cabida en mi vida. Mientras escribo este artículo, estoy pensando en la conversación que escuché esta mañana entre...
Tengo amigos a los que adoro, y me sienta tan mal verlos sumidos en situaciones que provocan mucha tristeza y, son cosas que generalmente se pueden superar, cosas que se pueden cambiar. A veces hablamos y los escucho quejarse de lo mal que lo están...
¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor de has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o...
Desde hace más de un año ya había aprendido yo que, sin descanso no hay progreso. Que descansar y recuperarse son partes esenciales de nuestro crecimiento. Incluso nuestros músculos se transforman mientras descansamos, no mientras los ejercitamos. El 40% de las ideas creativas llegan mientras nuestra...
Todos queremos resultados. ¿A que sí? Pensando en eso recordé algo que leí hace unos días de Brad Stulberg, el autor de Máximo Desempeño. Los mejores resultados los tienen aquellos que: 1.- Tienen un propósito 2.- Diseñan sus días estratégicamente 3.- Son minimalistas 4.- Se rodean de personas que los...
Hoy mientras hacia un estiramiento durante mi clase de Yin Yoga, tuve la idea de escribir este artículo. Empecé a tomar Yin Yoga por una sugerencia de mi amigo y coach Yves Doucet, cuando en una conversación después de haber compartido con el en Toronto, le...
Según los expertos en la industria del Fitness, la tendencia de los quick fix o atajos se mantendrá e irá en aumento en este nuevo año. ¡Lamentablemente! Aún cuando además serán tendencia moverse más y comer menos y la tendencia que apunta a que se mantendrá...
Este blog post fue inspirado en una salidita de sábado noche a principios de mes, con mi mejor amiga. Y aunque el post va de otra cosa, aprovecho para contarles que mi amiga es un alma gitana como yo. De esas amigas que ves dos...
En tiempos donde están tan de moda y tienen tanta accesibilidad los atajos y la ¨magia¨, los principios básicos del fitness y la salud siguen siendo los más efectivos. Siguen en el tope de la lista los ejercicios de peso corporal y la comida integral...
El journaling o la práctica de llevar un diario escrito es, un excelente hábito que, no sólo nos ayuda a mejorar nuestra memoria y nuestro coeficiente intelectual, también nos ayuda a fortalecer nuestra autodisciplina y nuestro músculo de la gratitud. Para mi es, de alguna...
