Bienestar archivos - Pili Cuadrado Fitness

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11 Jul Power Yoga: La mezcla perfecta de sudor y serenidad

Posted at 06:00h in Bienestar, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, Power Yoga, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico,...

20 Jun Por qué hay que Enfocarse en el Proceso

Posted at 06:00h in Bienestar, Estilo de Vida, Fitness Integral, Resultados by Pili Cuadrado 0 Comments

Enfocarse en el proceso es una gran estrategia que puede hacernos ganar no solo en nuestro trabajo de acondicionamiento físico o fitness sino también en cualquier otro camino hacia la maestría. Cuántas veces hemos escuchado eso, sin embargo, es la gran verdad. Y en esa gran...

01 Abr Cuando el estrés se convierte en un modo de vida

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar by Pili Cuadrado 0 Comments

Para mí que hablo tanto del descanso como una de las bases principales del Alto Rendimiento, el estrés tiene que ser algo a lo que no le doy cabida en mi vida. Mientras escribo este artículo, estoy pensando en la conversación que escuché esta mañana entre...

25 Mar Para un cambio duradero…

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Cambio by Pili Cuadrado 0 Comments

Tengo amigos a los que adoro, y me sienta tan mal verlos sumidos en situaciones que provocan mucha tristeza y, son cosas que generalmente se pueden superar, cosas que se pueden cambiar. A veces hablamos y los escucho quejarse de lo mal que lo están...

18 Mar Estado de flow: La Marca Distintiva del Alto Rendimiento

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida, Productividad, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor te has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o...

11 Mar Descanso es Igual a Progreso

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Estilo de Vida, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Desde hace más de un año ya había aprendido yo que, sin descanso no hay progreso. Que descansar y recuperarse son partes esenciales de nuestro crecimiento. Incluso nuestros músculos se transforman mientras descansamos, no mientras los ejercitamos. El 40% de las ideas creativas llegan mientras nuestra...

18 Feb 5 Minutos para mejores resultados

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, Estilo de Vida, Fitness, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Todos queremos resultados. ¿A que sí? Pensando en eso recordé algo que leí hace unos días de Brad Stulberg, el autor de Máximo Desempeño. Los mejores resultados los tienen aquellos que: 1.- Tienen un propósito 2.- Diseñan sus días estratégicamente 3.- Son minimalistas 4.- Se rodean de personas que los...

28 Ene Estiramiento: Una excelente manera de amar tu cuerpo

Posted at 06:00h in Bienestar, Estilo de Vida, Estiramientos, Uncategorized, Yin Yoga by Pili Cuadrado 0 Comments

Hoy mientras hacia un estiramiento durante mi clase de Yin Yoga, tuve la idea de escribir este artículo. Empecé a tomar Yin Yoga por una sugerencia de mi amigo y coach Yves Doucet, cuando en una conversación después de haber compartido con el en Toronto, le...

17 Ene Fitness: En el 2019 nos seguiremos rindiendo por los ¨quick fix¨

Posted at 05:51h in Bienestar, Fitness, Hábitos, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Según los expertos en la industria del Fitness, la tendencia de los quick fix o atajos se mantendrá e irá en aumento en este nuevo año. ¡Lamentablemente! Aún cuando además serán tendencia moverse más y comer menos y la tendencia que apunta a que se mantendrá...

27 Dic La tendencia de fitness más importante para el 2019

Posted at 05:51h in Bienestar, Estilo de Vida, Fitness, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Este blog post fue inspirado en una salidita de sábado noche a principios de mes, con mi mejor amiga. Y aunque el post va de otra cosa, aprovecho para contarles que mi amiga es un alma gitana como yo. De esas amigas que ves dos...

eBook: Fitness Práctico para todos

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