Todavía recuerdo cómo empezó para mí esta última década. Con un año 2010 odioso en su máxima expresión. Un año duro donde me marcó el hecho de haber sido despedida de un trabajo de 9 a 6 al que estaba completamente aferrada, para luego pasar...
Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo. Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos. El fin de semana pasado tuve la oportunidad de compartir con dos de mis hijos. Para mí es todo un acontecimiento pues vivimos esparcidos y a veces no...
Muchos piensan que el envejecimiento y deterioro es lo mismo, sin embargo hay una gran diferencia. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento. El deterioro será casi siempre opcional y éste a su vez acelera el envejecimiento. El hecho...
Entrenamientos Exitosos Lo que sea que pasó ayer, ya pasó. Se ha quedado atrás. El futuro no se hará realidad hasta que no completes este momento. Hazlo contar. Haz que valga la pena. La mejor manera de estar en forma y tener éxito en tus rutinas o práctica...
Siempre estoy pendiente de tener un mejor desempeño en todo lo que hago. Soy una persona muy estructurada en mis días, con lo cual amo los fines de semana en los que aun cuando llevo a cabo mis rituales--power hour--no tengo ningún otro tipo de...
La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a cabo no lo es. Sin embargo las dietas parecen súper fáciles. Y a la hora de implementarlas, estamos todos batallando con nuestra fuerza de voluntad....
De acuerdo a décadas de investigaciones el wellness o bienestar es un estilo de vida. Es un estado de ser/estar que va más allá de la ausencia de enfermedades. Y dentro del reino de maximizar el potencial humano. Según los científicos el bienestar surge--después de que...
El máximo rendimiento o alto rendimiento es un largo período de adaptación que sigue ciertas reglas. Hay que comprometerse, hacer el trabajo, ejercitarse, tener una buena nutrición, descansar y tratar de estar lo más cerca posible de esos estados picos que nos mueven de beta...
Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico,...
Enfocarse en el proceso es una gran estrategia que puede hacernos ganar no solo en nuestro trabajo de acondicionamiento físico o fitness sino también en cualquier otro camino hacia la maestría. Cuántas veces hemos escuchado eso, sin embargo, es la gran verdad. Y en esa gran...
