Mañana sería el 97 cumpleaños de mi padre. Pensé en publicar de nuevo mis pensamientos y sentimientos de hace un año. Y celebrar de nuevo, con una Stella bien fría. ¡Feliz Cumpleaños, Papi! Mi padre nació un 13 de abril del año 1921 en Madrid, España. Vino...
El cardio es parte esencial de cualquier rutina--especialmente si estas tratando de ganar músculo--si se lleva a cabo correctamente. Muchos piensan que las personas que levantan mucho peso no hacen cardio debido a sus efectos negativos en la ganancia de músculo y en la recuperación. Sin embargo,...
Para mucha gente puede resultar difícil saber donde prestar su atención cuando se ejercita. Mientras es cierto que cada uno necesita trabajar en sus prioridades, hay cosas en que toda persona que quiera estar en forma debe enfocarse. Estas son las 3 cosas a las que debes prestarle...
La menopausia es el evento que marca el final de un período de 12 meses sin tener la regla. Sencillamente hablando, esta representa el lapso de tiempo en los cambios hormonales que suceden en este evento. Muchas veces los síntomas de la menopausia se dejan sentir...
Si eres una persona muy activa, como yo, tengo que decirte que es probable que en algún momento de tu vida te lesiones. Es más, las lesiones no sólo las producen los entrenamientos. Igual podemos lesionarnos haciendo cosas en la casa, haciendo simplemente un movimiento repetitivo,...
Haces unos días leí algo que me encantó. Se trataba de la idea de mejorar poco a poco, un 1% cada día, para tener una mejor forma física. Muchos pensamos demasiado antes de empezar a ejercitarnos por que no nos enfocamos en el trabajo del...
En los últimos años el tópico más debatido por el American College of Sports Medicine en cuanto a actividad fisica, no es cuanta cantidad de ejercicio debemos realizar, si no que poca cantidad. El minimalismo es tendencia, también en fitness. Se ha concluído y demostrado cientifícamente que,...
Cruzar el Atlántico por 4 días era todo lo que necesitaba para asistir a tres conferencias de cuatro de mis autores favoritos. Me hacía una tremenda ilusión volver a ver a Robin Sharma y, ver por primera vez a Alex Rovira y a los hermanos Don Miguel Ruiz Jr. y...
[caption id="attachment_7067" align="aligncenter" width="620"] Imágen: Glamour México[/caption] La semana pasada tuvo lugar la tercera entrega de mi conferencia "Conquista tu Futuro". Aprovecho para agradecer a todos los que asistieron. Uno de los temas que siempre toco, es el de los hábitos. Los que me han escuchado...
[caption id="attachment_6866" align="aligncenter" width="725"] Imágen: Google[/caption] Muchas veces no nos damos cuenta de cuanto vale tener salud hasta que la perdemos. La salud es la mayor de las riquezas. No solo vasta con vivir muchos años, si no con vivir muchos años con buena salud. Estas son...
