calidad de vida archivos - Pili Cuadrado Fitness

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17 Sep Flow: La Clave del Desempeño Óptimo

Posted at 09:02h in Bienestar, calidad de vida, desempeño optimo, Flow States, Peak Performance, Productividad by Pili Cuadrado 1 Comment

¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor te has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o...

16 Jul Fitness: Aclarando ideas acerca del movimiento

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness by Pili Cuadrado 0 Comments

La semana pasada hablamos de la importancia del ejercicio y su impacto en una salud duradera y de las condiciones ideales para formar un hábito. De manera que este se automatice y se quede para siempre. Dicho esto, hay algo que es también importante en este...

02 Jul Cuando un No se convierte en un gran Si

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Estilo de Vida, Peak Performance by Pili Cuadrado 2 Comments

Han pasado unas cuantas semanas desde que aprendí que un No positivo equivale a que tan exitoso seas en la vida. Y que un No positivo, en muchos casos, es garantía de un gran Si. Durante una de las clases de mi certificación como Coach de...

21 Jun Solsticio de Verano: Empezar de Nuevo

Posted at 12:01h in Bienestar, calidad de vida, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 2 Comments

Ayer se celebró el Solsticio de Verano en nuestro hemisferio. Marcando el inicio de una nueva estación, el verano astronómico. Y cada nueva estación brinda una oportunidad para empezar de nuevo. Los nuevos comienzos traen ilusión, claridad y esa clase de energía que te provoca el...

18 Jun Descanso: Clave para un Desempeño Óptimo

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida, descanso, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 0 Comments

El descanso es clave no solo para desempeñarnos de manera óptima sino para el proceso de crecimiento. Es de esta manera, descansando, que se renuevan las estructuras de nuestro cerebro. La profundidad y la duración del descanso son importantes La profundidad y la duración del descanso (descompresión,...

04 Jun Paciencia y Empatía: Valores de Alto Desempeño

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 0 Comments

Cuando hablo de alto desempeño o Peak Performance, muchas personas piensan en deporte. Es decir, relacionan el alto desempeño con los atletas. En este caso cuando hablo de alto desempeño me refiero a estilos de vida individuales. Osea que, nosotros como individuos podemos desempeñarnos al...

27 Abr Cómo Mantenerte Activo Ahora y Siempre

Posted at 06:00h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida by Pili Cuadrado 1 Comment

Mantenerte activo será el resultado de no esperar a sentirte bien o motivado para empezar a ejercitarte. Es muy raro estar motivado antes de empezar. Porque la motivación sigue a la acción. Necesitas moverte, tomar acción para darte a ti mismo la oportunidad de sentirte bien....

31 Oct El Tiempo: Lo más valioso que tenemos

Posted at 06:00h in calidad de vida, Desarrollo Personal, Estilo de Vida by Pili Cuadrado 0 Comments

Lo había olvidado. El tiempo es uno de nuestros activos más importantes. Junto con la energía, atención (enfoque), talentos y hábitos. Esta mañana me he despertado a las 4:20, con un mensaje que cambió mi perspectiva no solo del día sino de mi vida y, de...

26 Sep Cómo conseguir resultados duraderos

Posted at 06:01h in Alto Rendimiento, Bienestar, calidad de vida, Salud by Pili Cuadrado 0 Comments

Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo. Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos. El fin de semana pasado tuve la oportunidad de compartir con dos de mis hijos. Para mí es todo un acontecimiento pues vivimos esparcidos y a veces no...

19 Sep Envejecimiento y Deterioro: No es lo mismo

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Ejercicio, Salud by Pili Cuadrado 0 Comments

Muchos piensan que el envejecimiento y deterioro es lo mismo, sin embargo hay una gran diferencia. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento. El deterioro será casi siempre opcional y éste a su vez acelera el envejecimiento. El hecho...

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