La semana pasada hablamos de la importancia del ejercicio y su impacto en una salud duradera y de las condiciones ideales para formar un hábito. De manera que este se automatice y se quede para siempre. Dicho esto, hay algo que es también importante en este...
Han pasado unas cuantas semanas desde que aprendí que un No positivo equivale a que tan exitoso seas en la vida. Y que un No positivo, en muchos casos, es garantía de un gran Si. Durante una de las clases de mi certificación como Coach de...
Ayer se celebró el Solsticio de Verano en nuestro hemisferio. Marcando el inicio de una nueva estación, el verano astronómico. Y cada nueva estación brinda una oportunidad para empezar de nuevo. Los nuevos comienzos traen ilusión, claridad y esa clase de energía que te provoca el...
El descanso es clave no solo para desempeñarnos de manera óptima sino para el proceso de crecimiento. Es de esta manera, descansando, que se renuevan las estructuras de nuestro cerebro. La profundidad y la duración del descanso son importantes La profundidad y la duración del descanso (descompresión,...
Cuando hablo de alto desempeño o Peak Performance, muchas personas piensan en deporte. Es decir, relacionan el alto desempeño con los atletas. En este caso cuando hablo de alto desempeño me refiero a estilos de vida individuales. Osea que, nosotros como individuos podemos desempeñarnos al...
Mantenerte activo será el resultado de no esperar a sentirte bien o motivado para empezar a ejercitarte. Es muy raro estar motivado antes de empezar. Porque la motivación sigue a la acción. Necesitas moverte, tomar acción para darte a ti mismo la oportunidad de sentirte bien....
Lo había olvidado. El tiempo es uno de nuestros activos más importantes. Junto con la energía, atención (enfoque), talentos y hábitos. Esta mañana me he despertado a las 4:20, con un mensaje que cambió mi perspectiva no solo del día sino de mi vida y, de...
Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo. Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos. El fin de semana pasado tuve la oportunidad de compartir con dos de mis hijos. Para mí es todo un acontecimiento pues vivimos esparcidos y a veces no...
Muchos piensan que el envejecimiento y deterioro es lo mismo, sin embargo hay una gran diferencia. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento. El deterioro será casi siempre opcional y éste a su vez acelera el envejecimiento. El hecho...
Entrenamientos Exitosos Lo que sea que pasó ayer, ya pasó. Se ha quedado atrás. El futuro no se hará realidad hasta que no completes este momento. Hazlo contar. Haz que valga la pena. La mejor manera de estar en forma y tener éxito en tus rutinas o práctica...
