3 Cosas que me Hubiera Gustado Saber Acerca del Cardio

Hay algo que quizás al igual que yo (unos años atrás) no sabías. Todos nosotros perdemos masa muscular según envejecemos aunque estemos ¨fit¨. Y te preguntarás por qué empiezo el artículo hablando de eso si, el título es: 3 cosas que me hubiera gustado saber acerca del cardio. Lo que pasa realmente es que hay […]

Cardio para relajar esos músculos adoloridos

  El cardio es parte esencial de cualquier rutina–especialmente si estas tratando de ganar músculo–si se lleva a cabo correctamente. Muchos piensan que las personas que levantan mucho peso no hacen cardio debido a sus efectos negativos en la ganancia de músculo y en la recuperación. Sin embargo, debemos conocer bien la ciencia detrás de este […]

Por qué tanto cardio no es bueno para ti

Mucha gente piensa que ejercitarse es solo hacer ejercicio cardiovascular. Y de ahí que a mucha gente le cueste empezar a ejercitarse. Otros, la gran mayoría de los que se ejercitan, solo realizan el entrenamiento cardiovascular constante y de moderada intensidad, pensando que esto tendrá un efecto positivo en la quema de grasa y cambio […]

Los 3 Tipos de Entrenamiento Cardiovascular

El ejercicio aeróbico es cualquier actividad que te hace sudar, respirar con dificultad y que, también, hace que tu corazón lata más rápido que cuando estás en descanso. Este tipo de entrenamiento se encarga de fortalecer tu corazón y pulmones. Es por esta razón que también se le llama entrenamiento cardiovascular o cardio; y aunque […]

Caminar para ser más creativos

Después de algunos experimentos que contaron con 176 estudiantes universitarios, psicólogos en la Universidad de Stanford han descubierto que cuando la gente camina, se incrementa su creatividad en un 60 por ciento comparado con cuando se está sentado. Los beneficios ocurren aunque caminemos en una caminadora o al aire libre. Los investigadores encontraron que caminar […]

Lo que necesitas saber acerca del excesivo entrenamiento cardiovascular

Cuando se trata de hábitos saludables, demasiado de lo bueno puede ser, también, contraproducente, y esto ciertamente aplica al ejercicio. Mientras mucha gente tiende a ejercitarse muy poco, otros que se ejercitan normalmente, al final terminan haciendo demasiado, ya sea que realicen largos entrenamientos y/o que lo hagan frecuentemente. El ejercicio excesivo, especialmente si todavía […]