Core: Todo Empieza por tu Sección Media
La traducción de Core al español es núcleo, centro; también significa músculos del torso. El torso es el tronco, la […]
El Entrenamiento Perfecto: Suspensión
Empecé a entrenar con bandas de suspensión, específicamente con Rip60, en el año 2012. En ese entonces nunca imaginé el […]
El plank y la importancia de tener un core fuerte
Todavía no deja de sorprenderme la cantidad de personas que ven el ejercicio cardiovascular como la esencia del fitness. Y […]
Por qué es tan importante trabajar el core
Tu core es la unidad central de todo tu cuerpo. Estabiliza la columna vertebral, la pelvis, las costillas y […]
Cómo tener una espalda 10
Los dolores de espalda, se han convertido en la primera causa de incapacidad laboral en la población activa menor de 45 […]
4 Ejercicios para poner en forma tu core
En mi último artículo vimos la importancia de fortalecer el core, así que para ayudarte a empezar a hacerlo, te dejo […]
¿Qué es el core?
Lucir unos músculos tonificados es consecuencia de tener un buen régimen de acondicionamiento físico, pero para llegar a esto, necesitas […]
Reduce el riesgo de lesiones con un core más fuerte
El fortalecimiento de tu core es la clave para reducir el riesgo de lesiones y mejorar tu nivel de acondicionamiento […]
La importancia de los ejercicios para el “Core”
El “core” o sección media, es la parte del cuerpo ubicada en el centro compuesta por 29 músculos que se […]