Descanso: Clave para un Desempeño Óptimo

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El descanso es clave no solo para desempeñarnos de manera óptima sino para el proceso de crecimiento. Es de esta manera, descansando, que se renuevan las estructuras de nuestro cerebro.   La profundidad y la duración del descanso son importantes   La profundidad y la duración del descanso (descompresión, sueño, siestas) deben ser proporcionales a […]

Lo que aprendí en mis primeras 30 horas de Vinyasa Yoga

Hoy he llegado a mi clase número 30 de Vinyasa Yoga. Algo que nunca pensé lograr. El dolor en mis hombros y la preocupación de lesionarme se tornaron un poco irresistibles. Sin embargo, como es algo a lo que le he encontrado un gran sentido me las ingenié para seguir practicando. Una hora de entrenamiento […]

Descansar también es importante

  En mi último artículo vimos algunos tips que nos pueden ayudar a entrenar cuando, en realidad, no queremos hacerlo. Sin embargo tomar descansos entre un entrenamiento y otro es tan importante como ejercitarnos. Por muchas razones, descansar también es importante. Aquí hay algunas de ellas:   Descansar ayuda a tus músculos a recuperarse y […]