Ayuno del Ritmo Circadiano: La Dieta del Ciclo Solar

El ayuno intermitente se ha convertido en un protocolo de alimentación muy popular. No es una dieta y pone más énfasis en cuándo comes en vez de qué comes.  Sus beneficios están respaldados por la ciencia y van desde la pérdida de peso e incremento de energía hasta la disminución del riesgo de contraer enfermedades […]

Cómo sobrevivir a un plan para adelgazar

Hace un tiempo atrás yo fuí de las que saltaba de un médico nutriólogo a otro. En esa época recuerdo que lo de la magia que hoy es una gran tendencia, se ceñía a la dieta de la sopa china. Si eres contemporánea seguro lo recordarás. Pero después de unos años sobreviví a un plan […]

Si quieres perder peso no te enfoques sólo en ejercitarte

Durante los primeros meses de este año tuve una ganancia de peso de 8 libras, debido al desorden que tenia al comer y algunos errores alimenticios que estaba cometiendo. Y aunque me ejercito cuatro o cinco veces por semana, la ganancia de peso era inminente. Así veo mucha gente que se pasa la vida batallando […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

    Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:   Why do men lose weight faster than women? [¿Por qué los […]

3 Cosas que debes saber antes de empezar una dieta relámpago

  Si quieres perder peso, debes de pensar bien que plan de adelgazamiento elegirás. Pues cortar las calorías drásticamente, con una dieta relámpago–o de moda–para bajar de peso tiene efectos–muy dañinos–a largo plazo en tu salud. En un estudio reciente, las personas que en una dieta extremadamente baja en calorías–500 calorías al día–durante 5 semanas, perdieron […]