Ejercicios Peso Corporal archivos - Pili Cuadrado Fitness

01 Nov Ejercicio: Máximos Resultados en Menos Tiempo

Posted at 06:35h in Ejercicio, Ejercicios Peso Corporal, Estilo de Vida, Fitness, Hábitos, HIIT, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Nunca había sido tan fácil hacer ejercicio y estar en forma. Si estás dispuesto a remover todas las limitaciones creadas por la industria del fitness, como pasarte largas horas en el gimnasio y haciendo caso al famoso dicho del ¨No Pain No Gain¨, tienes el...

04 Oct Sentadillas sin pesas: ¿Qué tan efectivas son?

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Fitness, Sentadillas by Pili Cuadrado 2 Comments

Las sentadillas sin pesas o bodyweight squats, son una excelente opción que debes contemplar tanto en tus entrenamientos como durante el calentamiento. La sentadilla es un ejercicio que envuelve cada una de los grupos de músculos importantes que nos dan la habilidad para hacer movimientos tan funcionales como...

16 Feb 7 ejercicios de peso corporal para tonificar tu cuerpo

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal by Pili Cuadrado 0 Comments

[caption id="attachment_5835" align="aligncenter" width="750"] Crédito: Diana Hernández[/caption] Los ejercicios de peso corporal son una excelente manera de incorporar la fuerza y acondicionamiento cardiovascular en un solo entrenamiento. Esto, sin mencionar que puedes realizar este tipo de ejercicio donde sea que te encuentres y sin ningún equipo. Puedes...

22 Dic 12 razones por las que deberías tratar el entrenamiento de peso corporal

Posted at 06:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal by Pili Cuadrado 2 Comments

Estar en forma no tiene que ser complicado, sobre todo cuando se tiene la opción de entrenar con ejercicios de peso corporal, los cuales han sido siempre una tendencia y una excelente elección. Y la buena noticia es que este tipo de entrenamiento seguirá siendo...

08 Sep 5 razones para hacer plank

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Entrenamiento de fuerza, Fitness, Planks by Pili Cuadrado 0 Comments

El plank es un ejercicio que sirve para fortalecer el core, el cual se ha vuelto sumamente popular ya que es muy efectivo, en gran parte porque envuelve múltiples grupos musculares al mismo tiempo. Aquí hay 5 razones para hacer plank: 1.- Tonifica tu abdomen Una razón para...

09 Jun 5 Razones Para Hacer Push Ups Todos los Días

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Entrenamiento de fuerza, Push Ups by Pili Cuadrado 0 Comments

No hay muchos ejercicios que involucren cada músculo del cuerpo, quemen muchas calorías y tonifiquen los abdominales rápidamente. Afortunadamente los push ups son de esos movimientos que proveen mayores beneficios sin tener que invertir mucho tiempo para hacerlos. Este ejercicio todo incluído fortalece el core, la...

02 Jun El reto de la sentadilla, ¿Es seguro?

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Sentadillas by Pili Cuadrado 0 Comments

[caption id="attachment_5051" align="aligncenter" width="1024"] Imágen cortesía de #MiRetoFitness[/caption] Hace unos días una amiga aficionada al fitness me contactó para preguntarme qué pensaba de el reto de la sentadilla, eso de, por ejemplo, llegar a hacer hasta doscientas. La verdad es que siempre he pensado que estos...

24 Mar Elevación de Cadera: 3 Razones de por qué no debes dejar de hacer este ejercicio

Posted at 08:15h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Entrenamiento de fuerza by Pili Cuadrado 0 Comments

Elevación de cadera o puente—bridge--es un ejercicio perfecto no solo para redondear tus glúteos, sino también para mantener una espalda saludable y libre de molestias. La elevación de cadera trabaja toda la cadena posterior de músculos que incluye desde los glúteos, la espalda baja, hamstrings y...

19 Ene 10 ejercicios esenciales para estar en forma

Posted at 06:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal by Pili Cuadrado 1 Comment

Los ejercicios de peso corporal son movimientos que usan tu cuerpo como resistencia como por ejemplo los push ups y los lunges. No necesitas ningún equipo para hacerlos, aunque siempre puedes incorporar en estos movimientos alguna que otra mancuerna o pesa rusa. Estos son ejercicios...

20 Oct 3 Ideas para un entrenamiento de peso corporal efectivo