Por qué el entrenamiento de suspensión nunca falla

    El entrenamiento de suspensión es una manera súper efectiva de trabajar tu cuerpo completo, construir fortaleza y aumentar tus pulsaciones, utilizando solo el peso de tu propio cuerpo. Estudios recientes han demostrado su efectividad. El American Council on Exercise—ACE,  ha llevado a cabo un estudio con 16 hombres y mujeres saludables, en edades de […]

Ventajas del entrenamiento de suspensión

El entrenamiento de suspensión es un método de entrenamiento de fuerza y resistencia. Es único en el sentido de que éste usa el peso de tu propio cuerpo como resistencia, sin embargo no pienses que es fácil. De todos modos hay técnicas en este tipo de entrenamiento que se pueden adaptar tanto a principiantes como […]

Entrenamiento de suspensión para el cuerpo que deseas

El entrenamiento de suspensión es una forma de entrenamiento de fuerza que ayuda a construir músculo usando tu propio peso como resistencia. Recuerda que la construcción de masa muscular es un elemento clave para perder peso. A diferencia de las pesas libres y las máquinas, el entrenamiento de suspensión utiliza el peso de tu propio […]

Bandas de Suspensión: 8 cosas que debes saber sobre este tipo de entrenamiento

El entrenamiento con bandas de suspensión es un tipo de entrenamiento que fomenta el llamado entrenamiento funcional, trabajando cuando entrenas grandes grupos musculares que son utilizados en los movimientos habituales de nuestro diario vivir, utilizando la gravedad y el peso de tu cuerpo lo que te permite aumentar fuerza, potencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad y densidad ósea. Aquí […]