Ejercicio: 3 Preguntas a Considerar antes de Empezar

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El ejercicio ha sido mi práctica favorita. Y me ha permitido incluso explorar estados no ordinarios de conciencia. El hecho de ejercitarme me permitió salir adelante cuando mi vida era un desorden, llámese bancarrota y falta de propósito. Luego entendí que, como dicen los especialistas en neurociencia y ejercicio, el principal beneficio de ejercitarnos es […]

Dime cómo te vistes y te diré como entrenas

  Hace unos días me contactó alguien que quería empezar a ejercitarse–nunca lo había hecho. Durante nuestra conversación una de las preguntas que surgieron fue: ¿Cómo debo ir vestida? ¡Aja! Muchos no se imaginan lo importante que es el atuendo y el gran impacto que este tiene en el entrenamiento. He visto gente que invierte […]

5 Errores que debes evitar cuando te ejercitas

Si ya has tomado acción y has empezado a ejercitarte, te felicito. Sin embargo, es bueno que tengas en cuenta algunos errores que pudieras estar cometiendo, los cuales no sólo te impedirán disfrutar de los beneficios de un buen entrenamiento si no que, también, pueden ponerte en riesgo de lesionarte. Aquí hay 5 Errores que […]

¿Debes tomar café antes de ejercitarte?

En mi artículo 5 beneficios del café antes de ejercitarse, vimos que consumir café antes de entrenar, parece tener ciertos beneficios funcionales que están respaldados por la ciencia. Y es que contrario a los que muchos piensan, una taza de café antes de ejercitarte, puede tener efectos muy beneficiosos en la salud y en el […]

Dos ejercicios simples para una súper rutina

Como entrenadora personal escucho mucha gente poniendo la excusa de la falta de tiempo para ejercitarse, otros viajan mucho y dejan de ejercitarse durante el viaje. A ustedes les exhorto a que sean flexibles y que recuerden que es mejor hacer 4, 6 o 10 minutos de ejercicio que no hacer nada. Aquí hay dos […]