Fitness archivos - Pili Cuadrado Fitness

29 Oct 3 Maneras de Mejorar tu Nivel de Fitness

Posted at 06:01h in Alto Rendimiento, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, maximo desempeño by Pili Cuadrado 2 Comments

Lo primero es que para tener un desempeño óptimo tienes que mejorar tu nivel de fitness. Hace unos días conversaba con mi clienta Denia sobre este tema. Ella empezó a ejercitarse conmigo después de mucho tiempo siendo sedentaria. Y se retiró cuando empezó la cuarentena. Pasaron...

23 Jul Los 3 elementos de un buen programa de fitness

Posted at 06:00h in Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, Fitness y Salud, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Un buen programa de fitness debe tener en cuenta 3 elementos o tipos de movimientos importantes para el acondicionamiento físico y mental. Estos son los entrenamientos de fuerza, el cardiovascular o entrenamiento de resistencia y la mobilidad en general o estiramientos. Entrenamientos de Fuerza El entrenamiento de fuerza...

16 Jul Fitness: Aclarando ideas acerca del movimiento

Posted at 06:00h in Bienestar, calidad de vida, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness by Pili Cuadrado 0 Comments

La semana pasada hablamos de la importancia del ejercicio y su impacto en una salud duradera y de las condiciones ideales para formar un hábito. De manera que este se automatice y se quede para siempre. Dicho esto, hay algo que es también importante en este...

09 Jul Ejercicio Físico: Clave para una Salud Duradera

Posted at 06:00h in Bienestar, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, Hábitos by Pili Cuadrado 0 Comments

Hay en este momento muchas evidencias científicas de que el ejercicio físico promueve la salud física, mental y de manera general el desempeño óptimo. En este sentido, todos debemos considerar ejercitarnos de manera regular. Aunque no seamos atletas profesionales. Y es que nuestro cuerpo está...

04 May Fitness y Cuarentena: 3 Cosas que Nunca Imaginé Pasaría con mis Clientes

Posted at 06:00h in Cuarentena, Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness by Pili Cuadrado 3 Comments

Ya han pasado 47 días desde que empezó la cuarentena. Nunca imaginé que mi rol de Coach de Fitness y Alto Rendimiento, cambiaría tanto. Los resultados han sido extremadamente positivos. Pensando en Fitness y Cuarentena, estas son las cosas que nunca imaginé les pasarían a mis...

09 Abr Actividad Física: Una gran herramienta en tiempos de turbulencia

Posted at 06:00h in Estilo de Vida, Fitness, Uncategorized by Pili Cuadrado 0 Comments

Si eres de los que se sienten muy ansiosos ante la incertidumbre y en tiempos de turbulencia, podrías estar poniendo tu salud en riesgo. Ya que la ansiedad crónica debilita el sistema inmune e incrementa el riesgo de infección. Sin embargo, la actividad física puede...

05 Dic Cómo tener unos glúteos de muerte

Posted at 06:00h in Ejercicios gluteos, Estilo de Vida, Fitness, Tips de Fitness by Pili Cuadrado 0 Comments

Unos glúteos de muerte es lo que la mayoría de nosotras queremos tener. Pero fallamos en eso porque en realidad no los activamos. ¿Y qué quiere decir esto? Si tienes por ejemplo un trabajo sedentario en el que te pasas muchas horas sentada, esto provoca que...

28 Nov Ejercicio: 3 Ideas para reforzar tus entrenamientos

Posted at 06:00h in Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness, Fitness Group by Pili Cuadrado 0 Comments

El ejercicio es recomendado para todos como práctica regular. Y cuando de ejercicio se trata, debemos tener en cuenta si lo que queremos es estar en forma para las redes o estar en forma para toda la vida. Mientras que la calidad de tus entrenamientos son...

21 Nov Cómo construir el mejor fitness

Posted at 06:00h in Estilo de Vida, Fitness, Fitness Integral by Pili Cuadrado 0 Comments

En fitness al igual que en otras categorías de la vida hay que actuar con autoría propia. Lo más sensato que puedes hacer es asesorarte con un experto antes de empezar un programa de fitness. Eso es todo. Cada vez son más las personas que están...

14 Nov Ejercicio: Empezando simple

Posted at 06:00h in Ejercicio, Estilo de Vida, Fitness by Pili Cuadrado 0 Comments

Ya habíamos dicho que el ejercicio es algo para todos y para todo. En este sentido si has decidido empezar a hacer ejercicio mi recomendación es que empieces de la manera más simple. Esto porque si empiezas como lo hace la mayoría, es muy probable que...

eBook: Fitness Práctico para todos

Conferencias por Pili Cuadrado