Hay en este momento muchas evidencias científicas de que el ejercicio físico promueve la salud física, mental y de manera general el desempeño óptimo. En este sentido, todos debemos considerar ejercitarnos de manera regular. Aunque no seamos atletas profesionales. Y es que nuestro cuerpo está...
Ya han pasado 47 días desde que empezó la cuarentena. Nunca imaginé que mi rol de Coach de Fitness y Alto Rendimiento, cambiaría tanto. Los resultados han sido extremadamente positivos. Pensando en Fitness y Cuarentena, estas son las cosas que nunca imaginé les pasarían a mis...
Si eres de los que se sienten muy ansiosos ante la incertidumbre y en tiempos de turbulencia, podrías estar poniendo tu salud en riesgo. Ya que la ansiedad crónica debilita el sistema inmune e incrementa el riesgo de infección. Sin embargo, la actividad física puede...
Unos glúteos de muerte es lo que la mayoría de nosotras queremos tener. Pero fallamos en eso porque en realidad no los activamos. ¿Y qué quiere decir esto? Si tienes por ejemplo un trabajo sedentario en el que te pasas muchas horas sentada, esto provoca que...
El ejercicio es recomendado para todos como práctica regular. Y cuando de ejercicio se trata, debemos tener en cuenta si lo que queremos es estar en forma para las redes o estar en forma para toda la vida. Mientras que la calidad de tus entrenamientos son...
En fitness al igual que en otras categorías de la vida hay que actuar con autoría propia. Lo más sensato que puedes hacer es asesorarte con un experto antes de empezar un programa de fitness. Eso es todo. Cada vez son más las personas que están...
Ya habíamos dicho que el ejercicio es algo para todos y para todo. En este sentido si has decidido empezar a hacer ejercicio mi recomendación es que empieces de la manera más simple. Esto porque si empiezas como lo hace la mayoría, es muy probable que...
En fitness--acondicionamiento físico--una cosa es alcanzar el tope y otra cosa es mantenerte allí por largo tiempo. Ejemplo de esto son esos atletas de alto rendimiento que han llegado al tope y han estado en este sitio por siempre. Sin embargo, tú y yo no...
El Fitness y Nutrición están dentro de la dimensión física de la salud, la cual se mantiene o se nutre a base de prácticas. De esas prácticas simples de siempre. De esas prácticas que funcionan. Desde el verano vengo observando a mi cliente Robi que, cuando...
Caminar es de esas formas de ejercitarte que pudieran resultar al final en la mejor ruta para el mejor fitness. Según un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine hay una gran evidencia de que al final, caminar a paso rápido, resultaría en vivir más...
