Ya habíamos dicho que el ejercicio es algo para todos y para todo. En este sentido si has decidido empezar a hacer ejercicio mi recomendación es que empieces de la manera más simple. Esto porque si empiezas como lo hace la mayoría, es muy probable que...
En fitness--acondicionamiento físico--una cosa es alcanzar el tope y otra cosa es mantenerte allí por largo tiempo. Ejemplo de esto son esos atletas de alto rendimiento que han llegado al tope y han estado en este sitio por siempre. Sin embargo, tú y yo no...
El Fitness y Nutrición están dentro de la dimensión física de la salud, la cual se mantiene o se nutre a base de prácticas. De esas prácticas simples de siempre. De esas prácticas que funcionan. Desde el verano vengo observando a mi cliente Robi que, cuando...
Caminar es de esas formas de ejercitarte que pudieran resultar al final en la mejor ruta para el mejor fitness. Según un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine hay una gran evidencia de que al final, caminar a paso rápido, resultaría en vivir más...
¿La mejor ruta para el mejor fitness? Una de las respuestas a esta pregunta me recuerda a uno de mis mejores amigos y coach Yves Doucet que, siempre me dice que estos pequeños esfuerzos que hago me llevarán definitivamente a un gran sitio. Algo que trato...
Dentro de las dimensiones del bienestar, en la de fitness--dimensión física--la falta de tiempo es una de las excusas más recitadas por las personas sedentarias. Ayer ví un post en facebook de una de mis amigas que ha perdido 45 libras. Esto ha ocurrido a lo...
En los últimos tiempos estas dos áreas--fitness y nutrición--que forman parte de la dimensión física de la salud se han convertido en mercados ideales para vender magia y gratificación instantánea. Gran parte de lo que se vende en nombre del bienestar moderno o del fitness y nutrición...
En los últimos años he aprendido que hay cosas--hábitos o prácticas--por las que hemos apostado. Y que aunque no se tenga el deseo en el momento, hay que hacerlas. Y es que hay una poderosa razón para mantener la práctica. Hace unas semanas me encontré en...
Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico,...
El saludo al sol es una de las secuencias de posturas del Yoga. Hay diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de Yoga que estés realizando. Con lo cual, si practicas Power Yoga, el saludo al sol será más dinámico--me encanta--que en otros estilos de...
