Todos queremos resultados. ¿A que sí? Pensando en eso recordé algo que leí hace unos días de Brad Stulberg, el autor de Máximo Desempeño. Los mejores resultados los tienen aquellos que: 1.- Tienen un propósito 2.- Diseñan sus días estratégicamente 3.- Son minimalistas 4.- Se rodean de personas que los...
Hace unos días publiqué una rutina de ejercicios en mi cuenta de Instagram y alguién me comentó con esta pregunta: ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para perder peso en casa? Si analizamos bien, en todo lo que tiene que ver con fitness y nutrición...
Probablemente al día de hoy 24 de Enero del 2019 la mayoría de las personas que empezaron un programa de fitness principio de año ya lo han dejado. O están siendo inconsistentes. Y es que el tema con la formación de los hábitos es profundo....
Según los expertos en la industria del Fitness, la tendencia de los quick fix o atajos se mantendrá e irá en aumento en este nuevo año. ¡Lamentablemente! Aún cuando además serán tendencia moverse más y comer menos y la tendencia que apunta a que se mantendrá...
Este blog post fue inspirado en una salidita de sábado noche a principios de mes, con mi mejor amiga. Y aunque el post va de otra cosa, aprovecho para contarles que mi amiga es un alma gitana como yo. De esas amigas que ves dos...
En tiempos donde están tan de moda y tienen tanta accesibilidad los atajos y la ¨magia¨, los principios básicos del fitness y la salud siguen siendo los más efectivos. Siguen en el tope de la lista los ejercicios de peso corporal y la comida integral...
El éxito en fitness y nutrición casi nunca sucederá de la noche a la mañana. Esos grandes cambios o breakthrough se toman su tiempo y no son predecibles. Muchos piensan que el progreso está dado por una línea recta. Es decir, un camino sin altas y...
Nunca había sido tan fácil hacer ejercicio y estar en forma. Si estás dispuesto a remover todas las limitaciones creadas por la industria del fitness, como pasarte largas horas en el gimnasio y haciendo caso al famoso dicho del ¨No Pain No Gain¨, tienes el...
1. Aparece todos los días a tus clases. Hazlo aunque sea con los ojos cerrados, si es tempranito. 2. No dejes que nadie especule con tus días y horario de ejercitarte. Nadie es, nadie. 3. Termina tu día consciente de que mañana te toca ejercitarte, así que descansa. Aprende a...
Recuerdo cuando hace unos meses tuve la oportunidad de escuchar a Benjamin Zander, hablando de algo super interesante. De la diferencia entre la motivación y la transformación, una gran idea que asumí e integre a mi vida, además de un momento inolvidable acompañado de una...
