En los últimos tiempos estas dos áreas--fitness y nutrición--que forman parte de la dimensión física de la salud se han convertido en mercados ideales para vender magia y gratificación instantánea. Gran parte de lo que se vende en nombre del bienestar moderno o del fitness y nutrición...
En los últimos años he aprendido que hay cosas--hábitos o prácticas--por las que hemos apostado. Y que aunque no se tenga el deseo en el momento, hay que hacerlas. Y es que hay una poderosa razón para mantener la práctica. Hace unas semanas me encontré en...
Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico,...
El saludo al sol es una de las secuencias de posturas del Yoga. Hay diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de Yoga que estés realizando. Con lo cual, si practicas Power Yoga, el saludo al sol será más dinámico--me encanta--que en otros estilos de...
Era uno de esos jueves en mi clase de las 8. Un grupo de chicas en la mediana y tercera edad muy conversadoras, positivas y dispuestas a dejar la piel en la clase. Una de ellas comentó que a pesar de hacer tanto ejercicio, no conseguía...
Hoy he llegado a mi clase número 30 de Vinyasa Yoga. Algo que nunca pensé lograr. El dolor en mis hombros y la preocupación de lesionarme se tornaron un poco irresistibles. Sin embargo, como es algo a lo que le he encontrado un gran sentido me...
Lo descubrí hace unas semanas. Y me dí duro contra la pared, solemos pensar que la fatiga en fitness--burn out--nunca nos alcanzará. A mi sí. Y esa fatiga represento un aumento de peso, insomnio y falta de energía. Aquí te cuento algunas de las medidas que tomé...
La solución para conseguir ese alto nivel de fitness que todos queremos sería enfocarnos en los pequeños pasos o pequeños éxitos, en vez de en un esfuerzo heroico. Es, al final, olvidarnos del famoso dicho en Inglés: Go Big or Go Home, que en fitness definitivamente...
¿Cuántas veces has comenzado un programa de fitness y abandonas a los pocos días porque o no tienes resultados rápidos o te cuesta adherirte a este? En este sentido es, super importante, elegir algo que aunque te saque un poco de tu zona de comodidad, resuene...
Hay dos elementos cruciales para la longevidad en un estilo de vida activo: fuerza y movilidad. Hace unos días publiqué un video en mi cuenta de IG, en el cual hubo una gran respuesta del público que me sigue. En este decía que, si dejábamos...
