1. Aparece todos los días a tus clases. Hazlo aunque sea con los ojos cerrados, si es tempranito. 2. No dejes que nadie especule con tus días y horario de ejercitarte. Nadie es, nadie. 3. Termina tu día consciente de que mañana te toca ejercitarte, así que descansa. Aprende a...
Recuerdo cuando hace unos meses tuve la oportunidad de escuchar a Benjamin Zander, hablando de algo super interesante. De la diferencia entre la motivación y la transformación, una gran idea que asumí e integre a mi vida, además de un momento inolvidable acompañado de una...
Acabo de escuchar una de las sesiones de maestría personal y productividad de Robin Sharma realmente inspiradora y muy acertada. Acerca del hábito número uno que tienen esas personas súper productivas y que están haciendo una diferencia en el mundo. El hábito de madrugar. He...
Estar ultra fit para Diciembre es mi gran meta. Y al cabo de casi 7 años siendo Entrenadora Personal y Coach de Salud es cuando he descubierto, cómo es que realmente puedo conseguirlo. Y mi meta es estarlo para diciembre. Pero...
Con la promoción de mi próximo programa ponte--pon tu vida en forma en 4 semanas, tuve la oportunidad de interactuar con una persona cuya preocupación era, si estas cuatro semanas de ejercicio iban a ser suficientes para perder la cantidad de peso que necesitaba perder....
Nuestra vida la conforman los hábitos, ya sean buenos o malos. Lo importante es ir sustituyendo los buenos por los malos. Esa es una gran manera de generar cambios. Uno de los mejores hábitos es el de ejercitarse y, también el de madrugar. Hay una...
Como entrenadora personal, veo como muchas personas no logran estar en forma porque sólo se enfocan en la parte física. Cómo me veré o cuantas libras voy a perder. Olvidándose de uno de los beneficios inmediatos del ejercicio que es cómo me estoy sintiendo. Por...
Hay algo que quizás al igual que yo (unos años atrás) no sabías. Todos nosotros perdemos masa muscular según envejecemos aunque estemos ¨fit¨. Y te preguntarás por qué empiezo el artículo hablando de eso si, el título es: 3 cosas que me hubiera gustado saber...
Buscando cuáles serán las tendencias de fitness 2018 , me ha encantado descubrir cómo se repiten una y otra vez las tendencias que adoro. Para este nuevo año, volverán a ser tendencia los entrenamientos de intervalo o HIIT, por sus siglas en inglés. Y los...
Cada año millones de personas hablan de nuevas metas o resoluciones. Con el deseo de llevarlas a cabo tan pronto como sea posible al entrar el nuevo año. Y digo tan pronto como sea posible, porque muchos no queremos soltar el estilo de vida que...
