23 Jul Los 3 elementos de un buen programa de fitness
Un buen programa de fitness debe tener en cuenta 3 elementos o tipos de movimientos importantes para el acondicionamiento físico y mental. Estos son los entrenamientos de fuerza, el cardiovascular o entrenamiento de resistencia y la mobilidad en general o estiramientos. Entrenamientos de Fuerza El entrenamiento de fuerza...