Un buen programa de fitness debe tener en cuenta 3 elementos o tipos de movimientos importantes para el acondicionamiento físico y mental. Estos son los entrenamientos de fuerza, el cardiovascular o entrenamiento de resistencia y la mobilidad en general o estiramientos. Entrenamientos de Fuerza El entrenamiento de fuerza...
La Salud es una forma de riqueza que muchos dan por sentada. Y cuando la pierden buscan hacer hasta lo imposible por recuperarla. En estos días recordaba una frase que escuché en uno de los eventos de mi mentor Robin Sharma: ¨La Salud es la corono que...
Hoy he llegado a mi clase número 30 de Vinyasa Yoga. Algo que nunca pensé lograr. El dolor en mis hombros y la preocupación de lesionarme se tornaron un poco irresistibles. Sin embargo, como es algo a lo que le he encontrado un gran sentido me...
El diseño de un estilo de vida saludable va más allá de tener una buena nutrición y ejercitarse. Para ser una mejor versión de nosotros mismos necesitamos de un plan que debe incluir, también, un trabajo interior. Digamos que se requiere además de lo físico,...
Cómo ejercitarse siempre ha sido pensado y, de hecho, llevado a cabo como pasarse más de una hora en el gimnasio. Subidos en una máquina cardiovascular para cumplir con un tiempo estipulado por la industria del fitness. Y hacer una marca de chequeo en nuestra...
Si eres de las personas que hacen del fitness--ejercicio--una prioridad, así como también de la buena nutrición. Y además te suplementas e hidratas correctamente, te cuento que solo estás trabajando un 25 por ciento de tu bienestar y salud. Si esto resuena contigo y, además,...
El fitness auténtico, sólo se dá cuando estamos totalmente presentes en nuestros entrenamientos. De igual manera se dan relaciones auténticas o damos un servicio auténtico cuando estamos totalmente presentes. Sin embargo, estar completamente presente en nuestras actividades, nuestros entrenamientos e incluso cuando socializamos se ha...
El entrenamiento de fuerza es crucial para mantenernos saludables mientras envejecemos. Y si bien es cierto que, el ejercicio cardiovascular juega un papel importante en la longevidad, el complemento para ser longevos y con salud es el entrenamiento de fuerza. Muchas personas se sienten atemorizadas cuando...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De El País: Así logre levantarme una hora antes...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Esta semana los dos artículos son de El País...
