Hipofrontalidad Transitoria: Cómo dejar de pensar tanto
Muchos de nosotros tenemos una batalla con nuestra mente. A veces parecería como que ésta no puede callarse. Que ese monito que tenemos ahí dentro no tiene otra cosa que hacer, solo hacernos la vida imposible. Haciéndonos sentir exhaustos y desenfocados. Si esto resuena contigo, imagino te estarás preguntando ¿Cómo puedo callar esa vocecita? ¿Cómo […]
Flow: La Clave del Desempeño Óptimo
¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor te has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o flow. Un momento donde tus niveles de rendimiento se […]
Surf Therapy: Una Excelente Manera de Curarnos
La terapia del surf o Surf Therapy es una nueva y efectiva alternativa para tratar la ansiedad, el estrés y el estrés postraumático. Y es que puede ser vista como una forma de aventura para aquellos lidiando con alguna clase de trastornos de ansiedad. Desde mis años de adolescencia había escuchado a mis amigos surfistas […]
Práctica Principal para un Desempeño Sobresaliente
Hace unos días recibí un mensaje de texto de un amigo. Y me contaba lo cansado que se despertaba y como ese mismo estado de ánimo le seguía al llegar al trabajo. Le pregunté que qué hacía al levantarse para romper con esa falta de energía y me dijo que nada. Esto me animó a […]
Embodied Cognition: La íntima relación entre nuestro estado mental y el movimiento de nuestros cuerpos
Embodied Cognition es, probablemente, uno de los términos que más me ha costado asimilar, desde que empecé este camino de conciencia y maestría personal. Quizás porque no hay una traducción justa al español. O quizás–como me comento mi ¨swim buddy¨ en el curso de Flow Performance que estamos tomando–como estoy tan acostumbrada a moverme igual […]