3 secretos de las personas que mantienen el hábito del ejercicio diario

Para que un hábito quede instalado, se necesitan 66 días para su automatización, luego de instalado y aunque haya sido muy difícil conseguirlo, te sentirás mejor que antes. Esto es científicamente hablando; hay otras maneras para adquirir un hábito, y es simplemente proponiéndote hacer algo diariamente por décadas…lo que sea que quieras lograr. Conozco personas […]

7 Razones para ejercitarse en la mañana

  Cada domingo cuando planeo mi semana, lo primero que programo es el momento de ejercitarme. Generalmente lo hago a primera hora, por muchas razones, que ya hemos visto, pero también porque lo que se hace de primero ya está hecho, y en mi caso es la zapata de mi día, entonces sigo con todo […]

Refuerza tu compromiso haciendo del ejercicio un hábito: Aquí te cuento cómo

  Mucha gente me dice que tiene el compromiso de ejercitarse regularmente, sin embargo eso solo se logra si se hace del fitness o actividad física un hábito. Aquí te cuento como hacerlo:   Instalando el hábito   Según las últimas investigaciones, se necesitan 66 días para que un hábito quede instalado y se de […]