Ejercicio: Máximos Resultados en Menos Tiempo

Nunca había sido tan fácil hacer ejercicio y estar en forma. Si estás dispuesto a remover todas las limitaciones creadas por la industria del fitness, como pasarte largas horas en el gimnasio y haciendo caso al famoso dicho del ¨No Pain No Gain¨, tienes el 50% del éxito en tu trabajo de acondicionamiento físico.   […]

3 Cosas que me Hubiera Gustado Saber Acerca del Cardio

Hay algo que quizás al igual que yo (unos años atrás) no sabías. Todos nosotros perdemos masa muscular según envejecemos aunque estemos ¨fit¨. Y te preguntarás por qué empiezo el artículo hablando de eso si, el título es: 3 cosas que me hubiera gustado saber acerca del cardio. Lo que pasa realmente es que hay […]

El auge del HIIT o entrenamiento de intervalo de alta intensidad

  En los últimos años el tópico más debatido por el American College of Sports Medicine en cuanto a actividad fisica, no es cuanta cantidad de ejercicio debemos realizar, si no que poca cantidad. El minimalismo es tendencia, también en fitness. Se ha concluído y demostrado cientifícamente que, unos pocos minutos de ejercicio intenso es suficiente […]

Entrenamientos Cortos: Una gran opción para ejercitarse

  Los entrenamientos cortos están muy de moda, incluso es actualmente, la tendencia número tres en fitness, precedidos por los entrenamientos de peso corporal. Estos entrenamientos cortos e intensos son, los llamados entrenamientos de intervalo de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés. Los entrenamientos de alta intensidad, se basan en la idea […]

4 Ejercicios de HIIT para hacerlos en la comodidad de tu casa

¿Te imaginas ejercitar todo tu cuerpo en tan sólo cuatro, siete, o doce minutos? Esto es posible con los entrenamientos de intervalo de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés. Este tipo de entrenamiento es también,  una efectiva manera de estar en forma y quemar grasa. Aquí te dejo cuatro ejercicios para que […]

Por qué el entrenamiento de intervalo de alta intensidad es mejor para perder peso

  El entrenamiento de intervalo de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés, es un entrenamiento fabuloso donde se combinan, intensos pero cortos periodos de movimiento, con un brevísimo periodo de menos intensidad o descanso. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios dentro de los cuales se encuentra la pérdida de peso, conservando […]

Mi Selección de la Semana en Fitness Y Salud: Caminatas con Intervalo de Alta Intensidad

  Esta semana y aprovechando el finde largo, les traigo (hoy jueves) un artículo muy interesante de fitness, que nos habla del tan ya mencionado Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad—HIIT. No te lo pierdas para que te mantengas informado sobre este tema.   De Gretchen Reynolds:  Camina Rápido. Camina Despacio. Repite.   Los entrenamientos […]