3 Cosas que me Hubiera Gustado Saber Acerca del Cardio

Hay algo que quizás al igual que yo (unos años atrás) no sabías. Todos nosotros perdemos masa muscular según envejecemos aunque estemos ¨fit¨. Y te preguntarás por qué empiezo el artículo hablando de eso si, el título es: 3 cosas que me hubiera gustado saber acerca del cardio. Lo que pasa realmente es que hay […]

El auge del HIIT o entrenamiento de intervalo de alta intensidad

  En los últimos años el tópico más debatido por el American College of Sports Medicine en cuanto a actividad fisica, no es cuanta cantidad de ejercicio debemos realizar, si no que poca cantidad. El minimalismo es tendencia, también en fitness. Se ha concluído y demostrado cientifícamente que, unos pocos minutos de ejercicio intenso es suficiente […]

Mi Selección de la Semana en Fitness Y Salud: Caminatas con Intervalo de Alta Intensidad

  Esta semana y aprovechando el finde largo, les traigo (hoy jueves) un artículo muy interesante de fitness, que nos habla del tan ya mencionado Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad—HIIT. No te lo pierdas para que te mantengas informado sobre este tema.   De Gretchen Reynolds:  Camina Rápido. Camina Despacio. Repite.   Los entrenamientos […]