Entrenamiento de Intervalos: ¿Qué lo hace tan efectivo?

¿Qué es el entrenamiento de Intervalos?   El entrenamiento de intervalos no es tan complicado como piensas. Es simplemente alternar períodos cortos de intensa actividad con intervalos de más suave actividad. Por ejemplo, si caminas y estas en buena forma, puedes incorporar dentro de tu caminata regular pequeños trotes.  Si no estás tan en forma, […]