Fitness y Nutrición: Cómo allanar el camino para conseguir resultados

En los últimos tiempos estas dos áreas–fitness y nutrición–que forman parte de la dimensión física de la salud se han convertido en mercados ideales para vender magia y gratificación instantánea.  Gran parte de lo que se vende en nombre del bienestar moderno o del fitness y nutrición tiene poca o ninguna evidencia de que funcione.  Lo […]

Fitness y Nutrición: Grandes Cambios o ¨Breakthrough

El éxito en fitness y nutrición casi nunca sucederá de la noche a la mañana. Esos grandes cambios o breakthrough se toman su tiempo y no son predecibles.  Muchos piensan que el progreso está dado por una línea recta. Es decir, un camino sin altas y bajas que al final nos llevarán a tener ese […]

6 Reglas Importantes para una Nutrición de Máximo Rendimiento

Hay algo en lo que la mayoría de las personas fallan cuando empiezan a ejercitarse, la nutrición. Y también, en dormir bien y lo suficiente. Estas dos cosas son super importantes–junto con el ejercicio–para estar en buena forma física y mental. Y para tener resultados. Con relación a la nutrición y para celebrar mi artículo […]

6 Tips que te ayudarán a mantener tu peso sin sufrir

    A muchas personas se les hace difícil mantener un mismo peso por largo tiempo. No es solamente alcanzar el peso y medidas ideales, si no mantenerlos sin sufrimiento.   Aquí hay 6 tips que te ayudarán a mantener tu peso sin sufrir:   Manéjate con recetas saludables de pocas calorías   Tenemos muchas […]