Ayuno del Ritmo Circadiano: La Dieta del Ciclo Solar

Ayuno del Ritmo Circadiano

El ayuno intermitente se ha convertido en un protocolo de alimentación muy popular. No es una dieta y pone más énfasis en cuándo comes en vez de qué comes.  Sus beneficios están respaldados por la ciencia y van desde la pérdida de peso e incremento de energía hasta la disminución del riesgo de contraer enfermedades […]

3 Maneras de Proteger tu Salud

La Salud es una forma de riqueza que muchos dan por sentada. Y cuando la pierden buscan hacer hasta lo imposible por recuperarla.  En estos días recordaba una frase que escuché en uno de los eventos de mi mentor Robin Sharma:  ¨La Salud es la corono que ve una persona enferma en la cabeza de […]

Hora Poderosa y Salud

La Hora Poderosa es una práctica no solo poderosa como lo dice su nombre, sino que será el ancla de tus días o como digo yo tu asidero. Y ésta tendrá un impacto muy positivo en tu salud porque sus elementos tienen que ver mucho con esta.  Aunque puedes diseñarla a tu gusto y con […]

Cómo conseguir resultados duraderos

Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo.  Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos.  El fin de semana pasado tuve la oportunidad de compartir con dos de mis hijos. Para mí es todo un acontecimiento pues vivimos esparcidos y a veces no estamos juntos los cuatro a la vez. Cada […]

Envejecimiento y Deterioro: No es lo mismo

Muchos piensan que el envejecimiento y deterioro es lo mismo, sin embargo hay una gran diferencia. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento. El deterioro será casi siempre  opcional y éste a su vez acelera el envejecimiento. El hecho de estar deteriorados nos hace propensos a contraer esas […]

Por qué la gente falla en el Ayuno Intermitente

La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a cabo no lo es. Sin embargo las dietas parecen súper fáciles.  Y a la hora de implementarlas, estamos todos batallando con nuestra fuerza de voluntad. Terminamos drenados y con el tiempo casi siempre ganamos el […]

Cómo tener una vida en forma

Con la promoción de mi próximo programa ponte–pon tu vida en forma en 4 semanas, tuve la oportunidad de interactuar con una persona cuya preocupación era, si estas cuatro semanas de ejercicio iban a ser suficientes para perder la cantidad de peso que necesitaba perder. Realmente el hecho de que esa fuera su única preocupación […]

2 Razones por las que probablemente no logras estar en forma

Entrenamientos Exitosos

Como entrenadora personal, veo como muchas personas no logran estar en forma porque sólo se enfocan en la parte física. Cómo me veré o cuantas libras voy a perder. Olvidándose de uno de los beneficios inmediatos del ejercicio que es cómo me estoy sintiendo. Por otra lado, hay personas que empiezan a ejercitarse y no […]

Una razón para ejercitarse en Navidad

Hace unos días alguien me preguntó que si durante las Navidades había que ejercitarse. O si simplemente podíamos tomar vacaciones del ejercicio hasta principios de año. Una repuesta rápida sería: sí, hay que ejercitarse en Navidad. Como más abajo lo explico, no sólo debemos de ejercitarnos siempre ya que, el ejercicio debe ser parte de nuestra […]

3 claves para una salud de primera

  Muchas veces no nos damos cuenta de cuanto vale tener salud hasta que la perdemos. La salud es la mayor de las riquezas. No solo vasta con vivir muchos años, si no con vivir muchos años con buena salud. Estas son las 3 claves que para mí, te permitirén tener una salud de primera. […]