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04 Oct Sentadillas sin pesas: ¿Qué tan efectivas son?

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Fitness, Sentadillas by Pili Cuadrado 2 Comments

  Las sentadillas sin pesas o bodyweight squats, son una excelente opción que debes contemplar tanto en tus entrenamientos como durante el calentamiento. La sentadilla es un ejercicio que envuelve cada una de los grupos de músculos importantes que nos dan la habilidad para hacer movimientos tan funcionales como...

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02 Jun El reto de la sentadilla, ¿Es seguro?

Posted at 07:51h in BLOG, Ejercicios Peso Corporal, Sentadillas by Pili Cuadrado 0 Comments

[caption id="attachment_5051" align="aligncenter" width="1024"] Imágen cortesía de #MiRetoFitness[/caption]   Hace unos días una amiga aficionada al fitness me contactó para preguntarme qué pensaba de el reto de la sentadilla, eso de, por ejemplo, llegar a hacer hasta doscientas. La verdad es que siempre he pensado que estos...

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01 Oct Errores comunes al hacer sentadillas

Posted at 07:51h in BLOG, Sentadillas by Pili Cuadrado 0 Comments

    Según el doctor Stuart Philips, un profesor de kinesiología en la Universidad MacMaster en Canadá, la sentadilla puede ser el mejor ejercicio de fuerza desde la cabeza a los pies, ya que envuelve cada uno de los grupos de músculos importantes que nos dan la habilidad...

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05 Mar ¿Qué beneficio tiene la sentadilla estática?

Posted at 07:30h in BLOG, Sentadillas by Pili Cuadrado 0 Comments

La sentadilla estática tiene muchos beneficios, los cuales te listo en este post asi como tambien algunos tips para realizarla con buena forma. ¿Qué es una sentadilla estática? La sentadilla estática es un ejercicio isométrico, este tipo de ejercicios tienen la característica de que no generan ningún...

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16 Dic 7 razones para hacer sentadillas

Posted at 07:30h in BLOG, FitnessTips, Sentadillas by Pili Cuadrado 1 Comment

Si estas buscando una forma para mejorar tu nivel de fitness y obtener buenos y rápidos resultados con tus rutinas, no busques más allá de las sentadillas. La sentadilla debe ser parte de toda rutina de entrenamiento, y es un ejercicio muy simple que no requiere...

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