Cómo tener unos glúteos de muerte
Unos glúteos de muerte es lo que la mayoría de nosotras queremos tener. Pero fallamos en eso porque en realidad […]
5 Razones para Hacer Balanceos de Pesa Rusa
Las pesas rusas—kettlebells–se han hecho muy populares ya que son una excelente herramienta para entrenar, permitiéndote hacer movimientos balísticos y […]
¿Cuántas calorías a la semana debemos quemar para un buen nivel de fitness?
La idea de que debemos quemar por lo menos 2000 calorías a la semana parece tener su origen en una información recogida hace décadas como parte de un estudio en alumnos de Harvard, el cual siguió a sus voluntarios-hombres, por alrededor de 50 años, supervisando como ellos vivieron y murieron
Fitness Tips: 4 pasos para estar en forma con cortas sesiones de entrenamiento
Mucha gente no se ejercita por falta de tiempo, y la solución para esto y para combatir los largos y tediosos entrenamientos es, ejercitarse con sesiones cortas de entrenamientos intervalos.
4 beneficios invisibles del ejercicio
Mucha gente se ejercita para conseguir cambios en su apariencia física, como por ejemplo, la pérdida de peso, músculos más […]
7 Mitos de Fitness y Salud en los que Todavía Crees
Hay muchos mitos en acondicionamiento físico—fitness—y salud que nunca morirán, sin embargo, es bueno que te informes y tengas en […]
Fitness Tips: 5 Razones de porque los burpees deben estar en tus entrenamientos
El burpee es un ejercicio que aunque odiado por la mayoría ha llegado a ser muy popular, a pesar de […]
4 cosas que necesitas saber acerca del estiramiento
El estiramiento debe ser parte fundamental de tu programa de acondicionamiento físico o entrenamientos. Cuando no se estira se puede […]
Entrenamiento de Core: 3 maneras de sacarle más provecho a estos ejercicios
No importa si tu objetivo es reducir tu abdomen, ser mas fuerte o combatir el dolor, casi todos los programas […]
3 tips para empezar un programa de entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es tambien, uno de los tipos de entrenamientos que deben ser contemplados para tener un buen programa […]