Encontrar la Paz Interior

Operar desde la alegría y paz interior es algo que muchos buscan y por alguna razón u otra no encuentran. Yo misma cuando miro hacia atrás, entiendo que es un largo proceso de hábitos y auto conocimiento. De encontrar esa práctica que nos permita sentir paz. Hay muchas maneras de encontrar esa paz interior que […]

Wellness: Dónde estamos y lo que realmente funciona

De acuerdo a décadas de investigaciones el wellness o bienestar es un estilo de vida. Es un estado de ser/estar que va más allá de la ausencia de enfermedades. Y dentro del reino de maximizar el potencial humano.  Según los científicos el bienestar surge–después de que se satisfacen las necesidades básicas de alguien (por ejemplo, […]

Cómo ejercitarse

Cómo ejercitarse siempre ha sido pensado y, de hecho, llevado a cabo como pasarse más de una hora en el gimnasio. Subidos en una máquina cardiovascular para cumplir con un tiempo estipulado  por la industria del fitness. Y hacer una marca de chequeo en nuestra mente de que ya cumplimos con nuestro tiempo de movernos […]

Fitness Integral: Más allá de un abdomen plano

El fitness integral o el whole fitness será tendencia para este 2019. Si tuvieras que elegir entre tener cuadritos y estar rota por dentro o trabajar para mejorar tu figura y tener paz, ¿Qué elegirías? La tendencia del fitness integral es mucho más que una clase de crossfit, intervalos o una sesión de fuerza con […]