Cómo llegar a los 90 en forma y con una mente brillante: 6 Consejos de mi Padre.

en forma a los 90A sus 92 años, mi Papá hace 20 Km diarios en su bicicleta de carrera, ahora estacionaria, pero hace tan solo unos meses pedaleaba en la conocida Avenida de la Salud.

Conversar con él es como si conversaras con una persona 40 años más joven, la brillantez de su mente es impresionante y su fuerza física, y entusiasmo por la vida son contagiosos.

Hace unos días hablábamos sobre Historia de Europa, y asombrada ante su lucidez, le pedí que me contara un poco sobre lo que ha hecho consistentemente durante su vida y que considera ha tenido que ver para envejecer en tan excelente forma física y mental.

Aquí algunos de sus consejos:

Que el ejercicio sea parte de tu vida. Ejercítate por lo menos 4 veces a la semana.

Come saludable. Haz elecciones inteligentes a la hora de alimentarte.

Conéctate socialmente, no te aísles. En cualquier circunstancia intégrate con los demás.

Duerme por lo menos 7 horas diarias. Considera, también, dormir siestas.

Hazte aficionado a la lectura. Leer es vivir.

Ten el deseo de aprender siempre. No dejes de ser optimista, ten ilusión en todo lo que te gusta, avanza, aprende todo lo que puedas  y sigue la corriente.

“Tenemos la vida, vamos a disfrutarla. Que no te falte el deseo de ver el sol cada día, esperar por lo nuevo que traerá mañana con amor y optimismo.”

Mi padre es un ejemplo de cuando se envejece joven, y su pasión en todo lo que hace no deja de sorprenderme, sobretodo esos 20 Km diarios de pedaleo.

 

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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