Programa de Ejercicios de 4 semanas para trabajar todo tu cuerpo de manera fácil y fluida

Este es un programa de un mes, el cual consta de 8 rutinas (mindful workouts) guiadas y hechas por mi, para trabajar tu cuerpo completo de manera fácil y fluida. Este programa está diseñado para que realices dos clases por semana con opción de un tercera clase repitiendo una de las dos que te ofrezco.

Estos entrenamientos o rutinas te permitirán poner más atención a los movimientos y desconectarte y recargarte en pocos minutos además de mejorar la técnica de cada ejercicio. Deja un día de por medio entre un entrenamiento y otro y utiliza estos días para hacer una buena caminata.

Si tu enfoque al adquirir este programa de un mes es la pérdida de peso, puedes combinarlo con Ayuno Intermitente de por lo menos 12 horas todos los días. Mantente hidratado y en movimiento lo más que puedas.

Este tipo de programa es el que uso con mis clientes y ha sido para estos una manera de crear una disciplina o hábito de ejercitarse consistentemente.

Es un programa enfocado mayormente en trabajar el cuerpo completo con enfoque en la parte cardiovascular y zonas específicas del cuerpo, con lo cual notarás en un mes cambios en tus músculos, energía, medidas y peso si te alimentas bien o llevas un plan nutricional saludable.

Vas a poder mejorar tu balance, coordinación y fuerza de manera que los movimientos funcionales de tu día a día serán mejores y te moverás con más seguridad y agilidad. Vas a mejorar tu postura y a fortalecer tu core en gran medida.

Vas a dormir mejor y a estar más calmado. En este sentido estas son rutinas hechas para sacarte un poco de tu cabeza y poder entrar por media hora en esos estados de flow que te harán sentir más feliz y más enfocado.

Suerte y adelante!