Entrenamiento Post Navidad: 4 movimientos para empezar el año en forma

Estamos estrenando año y hay que empezar a poner un poco de orden, después de tantos desajustes durante la Navidad y el fin de año, y sobre todo si no te ejercitaste durante esos dias.

Mover tu cuerpo es esencial si no quieres quedarte con todas las calorías que consumiste o las libras que aumentaste. Si fuiste de las que se movió lo suficiente y no aumentaste nada, te felicito y, te invito a que sigas tu entrenamiento y pruebes con estos movimientos que listo a continuación.

Una rutina corta y efectiva con movimientos que harán que empieces tu año ligera y con mucha energía.

Pincha en cada uno de los movimientos para que veas como se hacen:

 

1.- Sentadillas (Squat)

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2.- Triceps Dips

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3.- Elevación de Caderas

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4.- Mountain Climbers

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Puedes convertirlo en un entrenamiento de cuenta regresiva, es decir empieza con 10 repeticiones, luego 9, 8 y así hasta llegar a 1.

Empieza el año con una actitud de ejercicio y movimiento intermitente, y haz de esto tu estilo de vida.

 

 

 

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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