Estamos estrenando año y hay que empezar a poner un poco de orden, después de tantos desajustes durante la Navidad y el fin de año, y sobre todo si no te ejercitaste durante esos dias.
Mover tu cuerpo es esencial si no quieres quedarte con todas las calorías que consumiste o las libras que aumentaste. Si fuiste de las que se movió lo suficiente y no aumentaste nada, te felicito y, te invito a que sigas tu entrenamiento y pruebes con estos movimientos que listo a continuación.
Una rutina corta y efectiva con movimientos que harán que empieces tu año ligera y con mucha energía.
Pincha en cada uno de los movimientos para que veas como se hacen:
1.- Sentadillas (Squat)
2.- Triceps Dips
3.- Elevación de Caderas
4.- Mountain Climbers
Puedes convertirlo en un entrenamiento de cuenta regresiva, es decir empieza con 10 repeticiones, luego 9, 8 y así hasta llegar a 1.
Empieza el año con una actitud de ejercicio y movimiento intermitente, y haz de esto tu estilo de vida.
