07 Dic Lo más importante que debes saber acerca del ejercicio

Lo más importante que debes saber acerca del ejercicio no es realmente complicado.

Hace unos días pensaba en personas que conozco y que están atravesando por desafíos. Situaciones que les provocan estrés, ansiedad, dolor o cualquier otra emoción que no es positiva.

La mayoría de estas personas saltan de una actividad a otra, como si esta fuera una manera de medicarse contra lo que enfrentan. Asisten a actividades donde hay mucho ruido, mucha comida y mucho alcohol. Actividades que por lo general nos drenan y nos dejan sin energía.

Lo más importante del ejercicio es que este provoca que liberemos hormonas, como por ejemplo la serotonina. La hormona que nos proporciona bienestar y sosiego. Y una mente en calma puede enfrentar cualquier tipo de situaciones.

La mejor manera de medicarnos es haciendo ejercicio. No solo nos sentiremos mejor y más tranquilos, sino que nos sentiremos en control. Porque el ejercicio también nos da una sensación de seguridad de que podemos hacer algo.