Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

Mis artículos de selección de esta semana son:

 fitness y salud

 

De ABC Salud: Tenis: 5 consejos para evitar una lesión de codo

 

Las buenas temperaturas invitan a practicar ciertos deportes al aire libre y el tenis, por estas fechas, suele ser uno de ellos y, entre sus principales lesiones, se encuentra el conocido codo de tenistaepicondilitis. Se trata de una afección extraarticular caracterizada por dolor en la cara externa del codo, en la región del epicóndilo. Su causa es una degeneración de la inserción de los tendones y no se trata realmente de una inflamación.

Mi comentario: Muy buen articulo no solo para los tenistas, ya que es una lesión más común de lo que imaginamos, debido a los movimientos repetitivos y la tensión que ponen en el antebrazo algunos ejercicios.

 fitness y salud

 

De Laura Bauer: ¿Es el estiramiento la nueva tendencia de ejercicios?

 

Los músculos largos y delgados es lo que está de moda en estos días—de ahí la popularidad del yoga y del barre—ambos tienen sus raíces en los movimientos dinámicos. El estiramiento dinámico se realiza moviéndose a través de un retador pero confortable rango de movimiento. Sus beneficios incluyen mejorar el rango de movimiento funcional y la movilidad en los deportes y actividades de la vida diaria.

Mi comentario: Se cree que el estiramiento dinámico sea la  nueva tendencia de ejercicios como lo fueron en su día el Pilates, el barre y el yoga. En este interesante artículo el creador de un nuevo método de estiramiento llamado KIKA Method, nos cuenta lo que necesitamos saber acerca de una clase de estiramiento.

 

Te dejo también mi artículo del martes por si todavía no lo has leído:

Ejercicio vigoroso para personas con problemas de rodilla

Y si quieres ponerte en forma de manera simple y efectiva mi nuevo eBook: Ponte en Forma: Fitness Práctico para todos, te ayudará. Puedes conseguirlo aquí. ¡No te quedes sin leerlo!

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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