Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

Fitness y salud

 

De ABC Salud: Dormir bien nos hace más resistentes frente a las infecciones

 

Este proceso no es exclusivo del sistema nervioso, porque no es el único dotado de memoria. También el sistema inmune tiene memoria y debe su eficacia a la existencia de células que se especializan en guardar información de los microorganismos patógenos que han entrado en contacto con el organismo.

Mi comentario: A parte de que el sueño es fundamental para muchas cosas entre ellas para que la memoria funcione bien, nuevos estudios han demostrado que dormir bien tiene que ver con que el sistema inmune trabaje más eficazmente.

fitness y salud 

 De Gretchen Reynolds: Estar consciente ¿te hace un mejor atleta?

 

Cuando los atletas aprenden a estar más conscientes de sus cuerpos también pueden cambiar el funcionamiento de su cerebro y ser más resistentes al estrés, según un nuevo estudio de los efectos de la meditación consciente en la función cerebral en atletas serios.

Mi comentario: Un nuevo estudio practicado en atletas serios sugiere, que practicando el estar conscientes y enfocados puede cambiar su cerebro y potencialmente ayudarlos a tener un mejor desempeño frente a situaciones de estrés.     

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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