27 Nov Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

De DiabeTV: Diabetes, menopausia y osteoporosis

Algunas instituciones reportan que entre 34-50% de las mujeres post-menopáusicas presentan osteopenia y entre 17-20% presentan osteoporosis y su importancia se debe a que esta enfermedad no va a presentar síntomas hasta que se presente una fractura.

Mi comentario: Interesante artículo que enumera los factores de riesgo que aumentan las probabilidades de presentar osteoporosis y nos recuerda que una de las mejores maneras de prevenirla es manteniéndonos activas

De Buena Vida: Cómo calmar sus nervios sin hacer (prácticamente) nada

Un examen, un día complicado en el trabajo o un mensaje que no llega. Todos nos ponemos nerviosos de vez en cuando. Por eso está bien aprender a controlar la ansiedad, y a ello puede ayudarnos la meditación. Según Conchita Curiel, directora del espacio de meditación El Observatorio (Madrid), “para que los beneficios de esta práctica se produzcan, su continuidad debe ser alta y constante.

Mi comentario: Como una persona que practica la meditación les recomiendo leer este artículo. En él, se enumeran los beneficiosos efectos de meditar regularmente, dejando claro que éste es un excelente hábito.