Mis Selecciones en Fitness y Salud de la Semana

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo artículos de fitness y salud que se que te encantarán y te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

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De Gretchen Reynolds: Cómo el Ejercicio nos Puede Proteger contra la Depresión

 

Los expertos en salud mental han estado conscientes desde hace tiempo de que aún un suave pero repetitivo estrés, puede contribuir a desarrollar depresión y otros trastornos en el ánimo tanto de las personas como de los animales. Y los científicos también han sabido que el ejercicio parece protegernos contra la depresión. 

 

Mi comentario:

Interesante artículo que nos cuenta como el ejercicio ayuda a proteger nuestra mente de la depresión a través de efectos previamente desconocidos cuando trabajamos nuestros músculos. Y lo que siempre se ha sabido que el ejercicio es el principal remedio para la depresión, subrayando además que entrenar nos hace más resilientes.  

 

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De DiaveTV: Como Evitar el Aumento de Peso en la Menopausia

 

Aunque perder peso es beneficioso para todas las mujeres, lo es especialmente para aquellas que todavía no han alcanzada la menopausia. Lo importante es que si una mujer desarrolla buenos hábitos de vida ahora, los cambios de peso que ocurren mas adelante con la menopausia, pueden ser evitados o, al menos, reducidos. Para aquellas que ya han alcanzado la menopausia o la han completado, aprender a perder peso o mantener un peso saludable, puede ser muy positivo para prevenir ciertas enfermedades.

 

Mi Comentario

Desarrollar hábitos y un estilo de vida saludables tendrán que ver en grandísima medida en como recibamos y vivamos esta etapa de la vida.

Espero  disfruten estos artículos y  tengan un muy feliz fin de semana.

 

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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