El burpee es un ejercicio pliométrico muy eficiente para entrenar tu cuerpo, ya que fomenta el desarrollo muscular mientras quemas calorías y tu ritmo cardiaco aumenta, por lo tanto es considerado, también, un ejercicio de fuerza.
Los burpees se han hecho muy populares, recientemente, pues realizarlos supone quemar un 50% más de calorías que cuando se realizan los ejercicios de fuerza convencionales, obteniendo así una rutina de cardio y fuerza al mismo tiempo.
Este tipo de ejercicios te ayudan a aumentar la fuerza, la potencia, la densidad ósea y la estabilidad en las articulaciones, es un ejercicio “todo incluido” y por esta razón es tan efectivo en el trabajo de acondicionamiento físico.
Los burpess son completamente adaptables a tu nivel de fitness.
Para más de burpees, aqui hay 5 razones de porqué debes incluirlos en tus entrenamientos.
