Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.
De Gretchen Reynolds: El ejercicio podría mantener a raya la depresión
Durante mucho tiempo, los científicos se han preguntado si la actividad física afecta la salud mental. Y cómo lo hace. Aunque sabemos que el ejercicio modifica el cuerpo, aún no está claro cómo este afecta el estado de ánimo y las emociones.
Mi comentario: Es a través del ejercicio que vamos a dominar la mente. A ser más positivos. Es necesaria la actividad física para sentirnos mejor.
De El País: Antioxidantes: nutrientes clave para el sistema inmunitario
Un factor clave en la función inmunológica de nuestras células es encontrar el equilibrio entre el proceso de oxidación y la disponibilidad de los antioxidantes, que son los nutrientes necesarios para mantener en forma las membranas de las células, lípidos, proteínas y otras funciones relacionadas con el sistema inmune.
Mi comentario: Necesitamos antioxidantes para proteger nuestro sistema inmune. La buena noticia es que la dieta mediterránea es excelente para esto.
