Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

 

fitness y salud

 

De Gretchen Reynolds: El ejercicio podría mantener a raya la depresión

 

Durante mucho tiempo, los científicos se han preguntado si la actividad física afecta la salud mental. Y cómo lo hace. Aunque sabemos que el ejercicio modifica el cuerpo, aún no está claro cómo este afecta el estado de ánimo y las emociones.

Mi comentario: Es a través del ejercicio que vamos a dominar la mente. A ser más positivos. Es necesaria la actividad física para sentirnos mejor.

 

fitness y salud

 

De El País: Antioxidantes: nutrientes clave para el sistema inmunitario

 

Un factor clave en la función inmunológica de nuestras células es encontrar el equilibrio entre el proceso de oxidación y la disponibilidad de los antioxidantes, que son los nutrientes necesarios para mantener en forma las membranas de las células, lípidos, proteínas y otras funciones relacionadas con el sistema inmune. 

Mi comentario: Necesitamos antioxidantes para proteger nuestro sistema inmune. La buena noticia es que la dieta mediterránea es excelente para esto.

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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