Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.
Esta semana los dos artículos son de mi escritora de fitness favorita Gretchen Reynolds de la Columna Well del New York Times.
De Gretchen Reynolds: Correr podría ayudar a tu cerebro después de una borrachera
Aunque el alcohol daña las células cerebrales, dos estudios realizados con animales muestran que el ejercicio aeróbico podría aminorar algunos de los efectos que la ingesta excesiva de bebidas provoca en el cerebro.
Mi comentario: Esto no significa que por ejercitarnos podamos tomar mas alcohol de la cuenta. El alcohol provoca daños permanentes en el cerebro que no son contrarrestados por el ejercicio.
De Gretchen Reynolds: ¿Se puede ganar masa muscular después de los 60?
Se pueden reconstruir los músculos aunque estés en la mediana edad o más. Pero el proceso de ganar masa muscular, trabaja diferente en personas de más edad que en los más jóvenes.
Mi comentario: Este artículo consta de una entrevista, que aunque en inglés, vale la pena leerla. Es importarte que nos enteremos del proceso de pérdida y ganancia de masa muscular en la mediana y tercera edad.