Ejercicios de abdomen: 4 cosas que deberías saber

Tus abdominales son parte de los 29 músculos que forman tu sección media o core, los cuales están localizados mayormente en tu espalda, abdomen y pelvis; con lo cual fortalecerlos es muy importante para tener un óptimo nivel de acondicionamiento físico y poder realizar otros entrenamientos de manera efectiva. Aquí hay 4 cosas que deberías […]

5 objetivos de fitness que no son reales

Ejercitarte y comer bien tiene efectos excelentes en tu cuerpo, pero algunos objetivos solo se pueden conseguir SI estas bendecida genéticamente o si tienes cierta estructura ósea. Así que, en vez de empujarte a trabajar más allá de lo que deberías, encuentra lo que sí es real para tu cuerpo y trabaja para conseguirlo. Aquí […]

5 ideas comunes del ejercicio que podrían ser incorrectas

El fitness ha evolucionado a través de los años y muchas de las cosas que pensábamos como ciertas, ahora resulta, que son incorrectas. Por ejemplo, ahora sabemos que  no es necesario estirar antes de ejercitarse, o que tener cuadritos no aporta ningún beneficio a la salud, y que puedes cambiar tu edad bilógica manteniéndote en […]

Como mantener la posición del plank: 2 tips importantes.

El plank es uno de los top diez ejercicios abdominales. Este es un excelente ejercicio para lograr un estómago plano, fortalecer el core y mejorar la resistencia en los músculos de la espalda y del estómago. Hay dos tips importantes para que puedas sostenerte más fácilmente, no lesionarte la espalda baja, y obtener mejores resultados […]