Bandas de Suspensión: 8 cosas que debes saber sobre este tipo de entrenamiento

El entrenamiento con bandas de suspensión es un tipo de entrenamiento que fomenta el llamado entrenamiento funcional, trabajando cuando entrenas grandes grupos musculares que son utilizados en los movimientos habituales de nuestro diario vivir, utilizando la gravedad y el peso de tu cuerpo lo que te permite aumentar fuerza, potencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad y densidad ósea. Aquí […]

Entrenamiento de Fuerza: Por qué es tan necesario

Hace algunos años científicos de la Escuela de Medicina en la Universidad de Boston, crearon un ratón genéticamente alterado que portaba lo que era, esencialmente, un gen de flexiones–push-ups. Cuando este gen fue activado, el animal desarrolló lo que se conoce como fibras musculares tipo II, muy parecido a cuando la gente levanta pesas moderadamente […]

Fitness Tips: 4 cosas que debes dejar de hacer para tener éxito en tu entrenamiento

Ejercitarse es tan importante que algunos investigadores han recientemente declarado al ejercicio como la mejor medicina preventiva conocida. El ejercicio afecta todo el cuerpo desde la cabeza a los pies en maneras muy beneficiosas, desde cambio en los músculos, pulmones, corazón, articulaciones, huesos y cerebro. Desafortunadamente no mucha gente logra hacer la cantidad de ejercicio […]

6 Ejercicios Para Una Espalda Fuerte y Sexy

Una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza que se focalice en tu espalda, es la clave para desaparecer la grasa que se almacena en esta área y tener una espalda fuerte y sexy.  Aunque hay que tener en cuenta que la genética juega un papel importante donde se almacena esta grasa, también  es esta, […]

6 Razones de Por qué me Ejercito con Bandas de Suspensión

Hace casi dos años empecé a entrenar con bandas de suspensión y me encantó la versatilidad de este tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza el peso de tu propio cuerpo, ejercitándolo completamente, y donde cada fibra muscular es puesta en uso, produciendo resultados óptimos. Aquí 6 razones de por qué me gusta ejercitarme con […]