¿Cuántas calorías a la semana debemos quemar para un buen nivel de fitness?
La idea de que debemos quemar por lo menos 2000 calorías a la semana parece tener su origen en una información recogida hace décadas como parte de un estudio en alumnos de Harvard, el cual siguió a sus voluntarios-hombres, por alrededor de 50 años, supervisando como ellos vivieron y murieron
6/6/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Losing Weight May Requiere Some Serious Fun [Perder Peso Puede Requerir de Seria Diversión] […]
6 Razones para amar el entrenamiento de intervalo de alta intensidad
El entrenamiento de intervalo de alta intensidad o HIIT es uno de los tipos de entrenamientos que deben ser contemplados para tener un buen programa de acondicionamiento físico. Ha sido demostrado que unas pocas sesiones a la semana de 30 o 60 segundos de vigoroso entrenamiento, seguido por un minuto de recuperación, más una o […]
Nutrición y Acondicionamiento Físico: Una entrevista con la Dra. Mayra Suro de Saint-Hilaire
“Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir” ~ Jim Rohn Esta frase es poderosa y no es solo una idea, sino una realidad de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo con una adecuada nutrición y manteniéndonos activos–ejercitándonos. Por esta razón y ante la gran diversidad en el mercado de planes […]
6/12/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: The power of a Daily Bout of Exercise [El poder del Ejercicio Diario] Un […]
Cómo obtener un entrenamiento perfecto y buenos resultados en menos tiempo.
Agregar a tus rutinas de acondicionamiento físico más ejercicios de intervalos de alta intensidad puede traerle grandes beneficios a tus niveles de energía y fitness en general. Desafortunadamente, muchas personas que se ejercitan regularmente hacen cardiovasculares de baja o moderada intensidad por largos periodos de tiempo, y como consecuencia obtienen muy pocos resultados. Para obtener […]
20/9/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Can Help Us Eat Less [Cómo el Ejercicio nos Ayuda a Comer […]
13/9/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Eating before Exercise? [¿Comer antes de Ejercitarse?] ¿Debe uno comer antes o después de […]
6/9/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Is it Better to Bike or Run? [¿Es Mejor Montar Bicicleta o Correr?] ¿Cómo […]
3 Maneras de Hacer Burpees.
El Burpee es un ejercicio simple usado tanto en entrenamiento de fuerza como en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, que te ayuda a acelerar tu avance en el acondicionamiento físico o “fitness”, esculpir tu cuerpo, construir músculo y quemar calorías por montones. Aunque odiado por la mayoría, es altamente efectivo para estar en forma. Fue desarrollado […]