6 Beneficios de los Ejercicios de Peso Corporal.
Los ejercicios de Peso Corporal son muy efectivos ya que te permiten entrenar cada uno de tus músculos y además fortalecer tu “core” de una manera simple. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos y la resistencia que este mismo te provee. Investigaciones han demostrado que este tipo de ejercicios son excelentes, por ejemplo, para las […]
3 Tips Para Una Buena Postura.
En mi artículo selección del viernes pasado, Párate derecho, vive más: La Buena postura ayuda a envejecer mejor, se señalaba la importancia de estar pendientes de la postura y de la alineación del cuerpo, y de tomar acción si ésta estaba fuera de control, además de cómo la postura nos afecta en casi todo lo que hacemos. […]
Combinando “Cardio y Fuerza”: El secreto para verte y sentirte bien a cualquier edad.
Entrenar consistentemente por los menos 4 veces por semana con rutinas que incluyan cardio y fuerza es la clave para verte y sentirte bien no importa la edad que tengas. El cardio aumento la resistencia en tus músculos, y el entrenamiento de fuerza trabaja en la habilidad de tus músculos para ser más fuertes y […]