3 Cosas que debes saber antes de empezar una dieta relámpago

  Si quieres perder peso, debes de pensar bien que plan de adelgazamiento elegirás. Pues cortar las calorías drásticamente, con una dieta relámpago–o de moda–para bajar de peso tiene efectos–muy dañinos–a largo plazo en tu salud. En un estudio reciente, las personas que en una dieta extremadamente baja en calorías–500 calorías al día–durante 5 semanas, perdieron […]

17/1/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Being Heavy or Lean Shapes Our View of Exercise [Cómo el estar en […]

Fitness para encontrar ideas innovadoras

Hace poco leí un artículo muy interesante acerca de lo que la neurociencia aconseja para encontrar nuevas ideas o incrementar tu creatividad. Dentro de las cosas que podrían hacerte más creativo están, el descanso, comer bien y ejercitarte. Investigaciones han demostrado que la mejor manera de maximizar la creatividad es manteniendo altos niveles de, ambas, […]

6/12/2013 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: The power of a Daily Bout of Exercise [El poder del Ejercicio Diario] Un […]

¿Ejercicio en Navidad?

Cada nuevo año muchos resolvemos estar en una mejor forma física, perder peso, ejercitarnos. Sin embargo, algunos de los que cumplen con su resolución y se mantienen ejercitando durante todo el año paran—se permiten un descanso–justo cuando llega el mes de diciembre.   Es durante las fiestas de Navidad y fin de año cuando menos […]

20/9/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Can Help Us Eat Less [Cómo el Ejercicio nos Ayuda a Comer […]

3 Errores Alimenticios que Ponen en Riesgo tu Peso.

La mayoría de las veces pensamos que nos alimentamos o que comemos bien porque, o casi no comemos o comemos “saludablemente”, pero sucede que casi siempre, tenemos ciertos errores alimenticios que en muchos casos, no nos dejan perder peso o eliminar esa grasa alrededor de nuestra cintura y abdomen. En una entrevista con la Dra. […]

Dieta y desilusión en las adolescentes

Tengo entre mis clientes, algunas adolescentes que  llevan ya un largo recorrido en dietas y métodos para perder peso, y que no les han resultado. A veces, no nos damos cuenta, de que ponemos en riesgo la salud cuando hacemos dietas que violan las leyes de la nutrición, y provocamos daños a corto y largo […]

¿Por qué no puedo mantener mi esfuerzo para perder peso?

Perder peso puede ser un gran reto y esto no pasa de la noche a la mañana, ni  tampoco debe ser un esfuerzo temporal, es simplemente un estilo de vida. La mayoría de las personas se desmotivan porque quieren una gratificación instantánea y cuando de pérdida de peso o ejercicios se refiere esto no es […]