Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

    Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Helps Us Tolerate Pain [Cómo el Ejercicio Nos Ayuda a […]

Ejercicio después de un reemplazo de rodilla

  Una de las más grandes preocupaciones que alguien debería tener después de una cirugía–total o parcial–de reemplazo de rodilla, es la longevidad y salud del reemplazo, dijo el Dr. Freddie Fu,  presidente del departamento de cirugía ortopédica en la Universidad de Pittsburgh Escuela de Medicina, asi como también el manejo del ejercicio en estos […]

¿Quién más quiere perder 28 libras y 4 tallas en 4 meses?

He tenido varios clientes de los que puedo decir que han conseguido lo que nunca antes consiguieron hablando de acondicionamiento físico y pérdida de peso. Uno de mis mejores ejemplos es el de mi clienta y amiga de años Iraima. Iraima empezó a entrenar conmigo en marzo de este año, en ese entonces pesaba 184 […]

Entrenamiento de suspensión para el cuerpo que deseas

El entrenamiento de suspensión es una forma de entrenamiento de fuerza que ayuda a construir músculo usando tu propio peso como resistencia. Recuerda que la construcción de masa muscular es un elemento clave para perder peso. A diferencia de las pesas libres y las máquinas, el entrenamiento de suspensión utiliza el peso de tu propio […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Marcos Verstegen, de rojo en la foto, dice que para facilitar el entrenamiento es importante un calentamiento planeado.   Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. […]

La Conexión entre el Ejercicio y la Felicidad

La mayoría de nosotros estamos conscientes de lo que pasa con nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos. Sabemos que construimos más masa muscular o más resistencia. Sentimos como las actividades diarias, subir escaleras por ejemplo, se nos hacen más fácil cuando nos ejercitamos regularmente. Pero, en cuanto a nuestro cerebro y estado de ánimo se refiere, […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Nuestros Jóvenes y la Inactividad Interesante artículo publicado esto semana en la sección Well […]

¿Cuál es la mejor edad para empezar el ejercicio intenso?

Entrenar a una muy alta intensidad con períodos de moderado descanso, es lo que se conoce como entrenamiento de intervalo de alta intensidad o HIIT, y es una de las últimas y más efectivas tendencias en fitness. Pero lejos de estar de moda, recordemos que este tipo de actividad imita los movimientos de nuestros antepasados […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Can Exercise Reduce Alzheimer’s Risk? [¿Puede el Ejercicio Reducir el Riesgo de Alzheimer? De […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: For Fitness, Push Yourself [Para un Óptimo Nivel de Fitness, Sal de tu Zona de […]