El entrenamiento de suspensión es una forma de entrenamiento de fuerza que ayuda a construir músculo usando tu propio peso como resistencia. Recuerda que la construcción de masa muscular es un elemento clave para perder peso. A diferencia de las pesas libres y las máquinas, el...
Levantar pesas no es lo mismo que entrenar con peso—entrenamientos de fuerza. El levantamiento de pesas es un deporte competitivo que implica pesas muy pesadas, pectorales desnudos, gruñidos escandalosos y frecuentemente, también, esteroides ilícitos. Su intento es crear hombres poderosos, mujeres con unos súper bíceps, y...
Recientemente estuve de visita en el Museo Metropolitano de Nueva York, y paseando por las salas del primer piso, admiraba como cada cultura tenía su manera de expresarse a través del arte y cuanta riqueza había en cada una de ellas, desde el Antiguo Egipto...
El ejercicio y la actividad física pueden ayudarte a mantener o restaurar tu condición física. Aunque pienses que eres demasiado mayor o que estás fuera de forma, no debe haber limitaciones en la tercera edad para disfrutar de los beneficios del ejercicio. Aquí hay cuatro tipos...
Hace casi dos años empecé a entrenar con bandas de suspensión y me encantó la versatilidad de este tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza el peso de tu propio cuerpo, ejercitándolo completamente, y donde cada fibra muscular es puesta en uso, produciendo resultados óptimos. Aquí...
Los ejercicios de Peso Corporal son muy efectivos ya que te permiten entrenar cada uno de tus músculos y además fortalecer tu “core” de una manera simple. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos y la resistencia que este mismo te provee. Investigaciones han demostrado que este...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Stand straighter, live longer: Good...
El “core” o sección media, es la parte del cuerpo ubicada en el centro compuesta por 29 músculos que se encuentran mayormente en tu espalda, abdomen y pelvis. Estos son los encargados de estabilizar tu cuerpo, y su fortalecimiento es importante ya que te ayuda...
