Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Emi Boscamp: Las Propiedades del Vino Tinto para Quemar la Grasa    […]

¿Quién más quiere perder 28 libras y 4 tallas en 4 meses?

He tenido varios clientes de los que puedo decir que han conseguido lo que nunca antes consiguieron hablando de acondicionamiento físico y pérdida de peso. Uno de mis mejores ejemplos es el de mi clienta y amiga de años Iraima. Iraima empezó a entrenar conmigo en marzo de este año, en ese entonces pesaba 184 […]

¿Cuál es la mejor edad para empezar el ejercicio intenso?

Entrenar a una muy alta intensidad con períodos de moderado descanso, es lo que se conoce como entrenamiento de intervalo de alta intensidad o HIIT, y es una de las últimas y más efectivas tendencias en fitness. Pero lejos de estar de moda, recordemos que este tipo de actividad imita los movimientos de nuestros antepasados […]

¿Entrenas con entusiasmo?

A muchos les cuesta relacionar el entusiasmo con el acondicionamiento físico, desde que por lo general, hacer alguna actividad física—entrenar– sugiere que esta se haga por obligación y por consiguiente, sin entusiasmo.

4 beneficios invisibles del ejercicio

Mucha gente se ejercita para conseguir cambios en su apariencia física, como por ejemplo, la pérdida de peso, músculos más firmes y piernas más tonificadas, y por consiguiente menos grasa en todo el cuerpo. Sin embargo, hay muchos otros beneficios que se obtienen al ejercitarse y que no se pueden ver. Estos beneficios, invisibles, son […]

23/5/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Exercise “Snacks” to Control Blood Sugar  [Pequeñas sesiones de ejercicio antes de cada comida […]

9/5/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Seniors Benefit from Higher-intensity Exercise [Los beneficios de los entrenamientos de intervalo en la tercera […]

4 Cosas que Aprendí de mi Intención de Cuaresma

Hace muchos años durante la cuaresma, solía hacer un sacrificio—intención–empezando el miércoles de Ceniza y terminando el Domingo de Pascua. Generalmente escogía no tomar café o no comer dulces, para de este modo, también contribuir a perder algo de peso. Este año, escuchando a algunas de mis clientas hablar de lo que iban a poner […]

10 elecciones saludables que toda mujer debería hacer antes de cumplir los 30.

Hacer de los comportamientos saludables un hábito mientras todavía eres joven hará que te apegues a ellos a través de toda tu vida. Para eso y hasta el final, aquí hay 10 elecciones saludables que deberías hacer y establecer para cuando hayas cumplido 30 años. 1.- Encuentra un tipo de ejercicio que disfrutes y ejercítate. […]

Fitness Tips: 4 pasos simples que pueden cambiar la forma en que envejeces

El ejercicio altera el curso del envejecimiento y está demostrado que envejecer es hasta cierto punto un proceso que se puede ajustar. Puedes elegir un estilo de vida que afecte directamente cuán bien envejeces. Aquí hay 4 pasos simples que pueden cambiar la forma en que te haces mayor y que pueden evitar el deterioro. […]