El estiramiento debe ser parte fundamental de tu programa de acondicionamiento físico o entrenamientos. Cuando no se estira se puede provocar un desequilibrio muscular que, a mediano plazo, puede convertirse en una lesión, con lo cual debes considerar estirar después de tus sesiones de acondicionamiento físico. Aquí...
Ceñirse solo a la actividad aeróbica—caminar, por ejemplo, podría ser insuficiente para la mayoría de las personas, aunque este tipo de actividad tenga sus méritos. Lo ideal es buscar un programa de acondicionamiento físico que incluya además de cardiovasculares estos 4 tipos de ejercicios: Entrenamientos de Intervalos...
A parte de que soy una persona muy activa, sobre todo por mi trabajo, y hasta hace poco por el flamenco, también me ejercito 5 veces por semana. Mis entrenamientos son súper importantes, pues me permiten mantener mi peso y medidas, y no menos importante,...
El estiramiento es parte esencial del entrenamiento y ofrece numerosos beneficios a tu cuerpo, con lo cual no debes saltarlo nunca. Aquí hay 4 razones de por que es importante estirar. Reduce el riesgo de lesiones. El estiramiento reduce el riesgo de lesiones ya que mejora el...
El ejercicio y la actividad física pueden ayudarte a mantener o restaurar tu condición física. Aunque pienses que eres demasiado mayor o que estás fuera de forma, no debe haber limitaciones en la tercera edad para disfrutar de los beneficios del ejercicio. Aquí hay cuatro tipos...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Stand straighter, live longer: Good...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Reasons Not to Stretch [Razones para...
