[caption id="attachment_2439" align="aligncenter" width="640"] Las dietas relámpago tienen efectos muy dañinos a la salud.[/caption] Si quieres perder peso, debes de pensar bien que plan de adelgazamiento elegirás. Pues cortar las calorías drásticamente, con una dieta relámpago--o de moda--para bajar de peso tiene efectos--muy dañinos--a largo plazo en...
Generalmente cuando se quiere perder peso el objetivo es perderlo rápido—es querer ver los resultados al instante. Hace unos días, hablaba con una de mis clientas sobre su régimen para adelgazar y esta me decía que deseaba perder peso gradualmente, esto sobre la base de una...
Escuché a alguien pensar en voz alta: ¿Qué estoy haciendo por mi bienestar? Cuando hablamos de bienestar podríamos muy bien pensar en salud, en cuán bien nos sentimos físicamente, y si estamos en forma—fit. Partiendo de esto, hay tres cosas importantes que debemos tener por lo menos...
"Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir" ~ Jim Rohn Esta frase es poderosa y no es solo una idea, sino una realidad de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo con una adecuada nutrición y manteniéndonos activos--ejercitándonos. Por esta razón y ante...
Perder peso puede ser un gran reto y esto no pasa de la noche a la mañana, ni tampoco debe ser un esfuerzo temporal, es simplemente un estilo de vida. La mayoría de las personas se desmotivan porque quieren una gratificación instantánea y cuando de pérdida...
A sus 92 años, mi Papá hace 20 Km diarios en su bicicleta de carrera, ahora estacionaria, pero hace tan solo unos meses pedaleaba en la conocida Avenida de la Salud. Conversar con él es como si conversaras con una persona 40 años más joven, la...
¿Por qué no tengo energía para ejercitarme el lunes después de un domingo de celebración? Es la pregunta que me hizo una de mis clientas el lunes siguiente al día de las Madres. Son ocasiones en las que se come más de lo normal y generalmente son...
